【感謝ワークday28】28日間の奇跡を、一生の習慣に。最終回「魔法を思い出して」
※本記事は、JAYが配信した「感謝ワーク」音声を
AIによって文字起こし・編集した内容です。
「皆さん、今月もお疲れ様でした！ついに最後まで辿り着きましたね。」
28日間にわたる『ザ・マジック』の感謝ワークも、今日が最終日です。
この分厚い本を一冊やり遂げたこと、それ自体が本当に素晴らしいことです。
僕自身、数年前に挑戦した時は3日坊主でフェードアウトしてしまいました（笑）。
でも今月、こうして皆さんと一緒に完走できたのは、間違いなくこの場所のエネルギーのおかげです。
本当にありがとうございます。
「当たり前」という名の自動モードを解除する
僕たちの脳は、とても省エネ好きです。
一度覚えたことは「当たり前ボックス」に入れて、何も考えずに処理する「自動モード」に切り替わります。
駅から家までの帰り道をスマホを見ながらでも歩けるのはそのおかげですが、一方で、人生の豊かさや感謝まで「当たり前ボックス」に放り込んでしまうという欠点もあります。
感謝することを忘れると、脳はまた不平不満を探し始めます。
だからこそ、意識的に「魔法（昨日の幸せ）」を思い出す作業が必要なんです。
「人生でやらないといけないことなんて、何一つない」
もし今、何かに追われていると感じるなら、それは「やらなきゃいけない」と思い込んでいるだけかもしれません。
昨日起きた小さな奇跡を一つずつ拾い上げ、脳の自動モードを解除してあげましょう。
【実習】魔法を思い出すステップ
日常生活の中で、いつでも魔法を使えるようにするための最もパワフルな実習です。
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10個の感謝リスト: 今朝もいつも通り、10個の感謝を書き出します。「明日からもうやらなくていいや」と思っているかもしれませんが（笑）、ぜひこの「十個書かないと禁断症状が出る」くらいの習慣を大切にしてください。
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昨日の幸せを10個数える: 昨日の朝起きてから寝るまでを振り返り、「起きた良いこと」を10個探します。
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素晴らしい知らせはあった？
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誰かに褒められた？
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大好きなものを食べた？
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ずっとやりたかったこと（僕ならレコーディングの予約！）を進められた？
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心から「ありがとう」: 書き出した一つひとつを思い出し、心の中で、あるいは大声で（！）魔法の言葉「ありがとう」を伝えます。
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魔法の小石（夜のルーティン）: 眠りにつく直前、小石を手に握り、今日一日で起きた**「最高の出来事」**を一つ選んで感謝します。この習慣があるから、僕は毎日すぐにぐっすり眠れるんです。
一人じゃないから、魔法は続く
さて、28日間で学んだ「感謝の魔法」は、あなたの生涯の道具になります。
来月からは装いも新たに、世界的な名著**『7つの習慣』**をベースにした朝活がスタートします。
「人格主義」を学びながら、自分自身をさらに高めていく時間を共有しましょう。
もちろん、今回学んだ「感謝の魔法」も、リマインドとして織り交ぜながら進めていきます。
【お知らせ】JAYのこれからの活動
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12月21日 愛媛・松山で「JAY会」開催！: リアルで皆さんとお会いできる場を愛媛で作ります。四国・関西圏の皆さん、ぜひ遊びに来てください。
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瞑想集中実践講座: 12月は瞑想を深める集中講座を行います。初心者向けですので、「自分にできるかな？」とビビらずに飛び込んできてくださいね。
どんなに細かい悩みがあっても大丈夫。
**「死ぬこと以外はかすり傷」**です！
感謝という魔法を手に、新しいステージへ一緒に行きましょう。
いってらっしゃい！
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
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