音声配信
セルフコンパッションが導く、より健やかな毎日
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日から数日間にわたって「セルフコンパッション」について解説していきたいと思います。 なぜこのテーマを取り上げるのかというと、セルフコンパッションというスキルは、人生において本当に大切なものだからです。 実際、僕自身がこのスキル...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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青春の曲が今も響く…GLAY×LUNA SEAライブで味わった感動
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 はい、京都に戻ってきました。 そして昨日、ライブに行ってきました！ 今日は本当はセルフコンパッションの解説を始める予定だったのですが、その前にどうしても昨日のライブが最高すぎたので、少しお話しさせてもらってもいいですか？ セルフ...
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尖った親に育てられて学んだ、心のケアとセルフコンパッション
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 といいつつ、今はもう夕方の5時過ぎですね。 現在、東京ドームの目の前におります。 周囲が騒がしいかもしれませんが、今日はどうしても撮る時間がなく、この移動中に録音しています。 これから向かうのは、GLAYとLUNA SEAの対バ...
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青春時代の憧れをアリーナ席で！GLAY×LUNA SEAライブへ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 東京に到着しました。 寒いですね。 ハノイも寒かったのですが、東京の寒さはまた違った感覚があります。 季節の移り変わりを肌で感じながら、今日もお届けしていきます。 さて、なぜ東京にいるのかというと、明日GLAYとLUNA SEA...
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マインドフルネスで成功するビジネスパーソンの習慣（3つのポイント）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今回は「マインドフルネスで成功するビジネスパーソンの習慣」についてお話ししていきます。 なんだかYouTubeに出てきそうなタイトルですが（笑）、実際にこれはとても大事なテーマです。 今日は、このマインドフルネスを活用して...
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ハノイ滞在を振り返る…日本の良さと旅の気づき
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はベトナムのノイバイ空港に来ています。 現在、朝の6時ちょうど。 これから10時半のフライトで東京へ向かう予定です。 少し早めの到着となりましたが、空港のカフェで仕事をしようと思い、さらに早めに移動してきました。 今は...
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「常にマインドフル」は間違い？実践の本当の目的とは
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます！JAYです。 今日はハノイにある、ベトナムで最も有名なカフェの一つ「ハイランドコーヒー」に来て収録しています。 ベトナムでは、人々の声がとても大きいんです。 街を歩いていると、至るところでカラオケが流れ、大音量のBGMが響いています。 これが...
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「我慢を教えない国」と「気遣いを育む国」の文化の違い
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ハノイに来て、もう1週間ほど経ちました。 あと2日ほどで東京へ飛び、そこでGLAYとLUNA SEAのライブを観てから京都に帰る予定です。 僕はまさにGLAY、LUNA SEA、X JAPAN、そしてL’Arc〜en〜Ciel世...
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夜のストレスを手放すマインドフルネスの極意 〜 心を整える3つの習慣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、昨日から夜のナイトルーティンについてお話ししています。 今日も引き続き、夜のストレスを手放し、より前向きな気持ちで眠りにつけるような、睡眠の質をぐっと高める実践方法をご紹介していきます。 今回は 「夜のストレスを手放すマイ...
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睡眠の質を劇的に変える「マインドフルネスナイトルーティン」第一弾
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 「おはようございます」と言いましたが、実は今、僕はカフェに来ています。 時間はちょうどお昼過ぎ。 でも、配信するのが明日の朝なので、気持ちはすでに「おはようございます」ということで。 今日は、誰もいない静かなカフェを見つけたので...