音声配信
夫婦関係がうまくいく！イライラを減らす3つの秘訣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は夫婦間の問題についてご質問をいただきましたので、お答えしていきたいと思います。 最近、夫の何気ない行動に対してイライラが募ってしまうことが増えてきました。 例えば、家事で忙しくしているときに、夫が何もせずにリビングでスマホ...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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評価面談が怖くなくなる！3つの心構え
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日もご質問をいただいております。 職場で定期的に評価面談があるのですが、毎回自分の弱点を指摘されるのが怖くて、面談の日が近づくたびに緊張してしまいます。 指摘を受けるたびに、自分が評価されているような感じがして、やる気を失って...
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あなたの価値は他人からの評価で左右されない
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は、いただいたご質問にお答えしていきたいと思います。 先日、上司から急ぎの案件を任されたんですが、同僚からもいろいろと頼まれごとをされてしまい、断れずに全部引き受けてしまいました。 結果として、自分の仕事が後回しになり、納期...
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【YouTubeで学ぶ時代！】インプットと アウトプットの 極意
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、ジェイです。 今日もご質問をいただいているので、それにお答えしていきたいと思います。 今回の質問は 本を読むのが苦手で、オーディオブックでインプットをしています。 これは効率が悪い気がしますが、どう思いますか? という内容です。 この質問、僕にとってはま...
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【めんどうくさがりへ】ルーチン化で習慣を味方にしよう
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。今日は、モチベーションややる気に関するご質問をいただきましたので、そちらにお答えしていきたいと思います。 やりたいことがあっても、すぐにめんどくさいと感じてしまい、やる気が出ません。どうすればやる気が出るでしょうか？ というご質問です。 やる...
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【超重要】セルフイメージの変え方【潜在意識】
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ こんにちは、JAYです。今日は「セルフイメージ」に関するご質問をいただきましたので、それにお答えしていきたいと思います。 今回のご質問は モヤモヤする原因は自分のネガティブなセルフイメージだと思っています。どうすればネガティブなセルフイメージに気づけますか？ と...
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【前に進めない人へ】目標を実現するための心の持ち方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。今日も「ASK JAY」にご質問をいただきましたので、回答させていただきます。 今回の質問は、チビライオンさんからいただきました。 JAYさんのお直感に従って、自分のやりたいことを思ったことに正直に行動してみた。 講座をやろうと思って何度かや...
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他人の言葉に負けない！自分らしさを保つ方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日もASK JAY の方へご質問いただいていましたので、そちらにお答えしていきたいと思います。 もやもやが消えないとき 誰かの言葉が頭にへばりついているときは どうしたらいいですか？ 「心がこもってないね」とか 「言われたことだけやってい...
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自分の価値は自分で決める
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今回はグアムに来ています。 グアムは大好きで もう20回近く来ているんじゃないかと思います。 そこまではいかなくても、それに近い回数です。 何より関空から3時間半弱で来られるのが魅力ですね。 今は波の音が聞こえますか？ そう、波の音をバック...
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仕事のプレッシャー解消法｜心の健康を守る3つの視点
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうもJAYです。 今日もご質問をいただいたので そちらにお答えしていきます。 ご質問の内容はこちらです： 仕事のプレッシャーが原因で毎晩2時頃まで眠れず、 週末になると何もやる気が出なくなります。 特に上司から 『君にしかできない仕事だ』 と言われるたびにプレ...