音声配信
実は日本人の得意分野？マインドフルネスという生き方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 久しぶりに収録しております。 ぜひこの時間はですね、穏やかに、そしていい時間として過ごしていただけたらなと思っております。 そんな思いを込めて、収録しています。 この音声を聞きながら、マインドフルネスの実践を一緒にしていきましょう。 では、...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
他人に期待・執着しないことで、自分の人生を取り戻せ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ さて、今日は人間関係について考えてみたいと思います。 人間関係の悩みというのは、人生の中でも非常に大きな割合を占めるものですよね。 うまくいけば、人生のほとんどの問題が解決するといっても過言ではないと思います。 皆さんも、生きていると人間関係で悩んだり、イライラ...
音声配信
マインドフルネスは“頑張らない”目標達成法だった
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝のご自身の感覚はどんな感じでしょうか？ 体の調子や心の様子は、どんな感覚があるでしょうか？ まずは目を閉じて、深くゆっくりと深呼吸をしてみてください。 吸って、吐いて。 そしてもう一度吸って、その間に「今」の感覚をじっくり味...
音声配信
ストレス社会を生き抜く鍵は“聞いてもらう力”にあった
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日も朝の時間くらいは「いい気分でただ過ごす」ということを意識してみましょう。 「おはようございます」と言ってはいますが、実はこれを録音しているのは前日の夜なんです。 朝早く起きられないので、少し早めに録音して、朝に配信し...
音声配信
限りある時間を大切に。マインドフルな一日を生きるために
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、できればこの音声は朝に聞いていただけたらいいな、と思っています。 この音声を聞いてる朝、この時間ぐらいはいいことだけを思い浮かべてスタートさせていきましょう。 ということで、今日も一日、どんな日にしたいかをイメージしながら...
音声配信
「これでいいのかも」が人生をしなやかに変える
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は久しぶりの一人語りの時間になります。 毎日やってきた頃から比べて、最近は少し更新の頻度が落ちております。 まぁ、そんなものです。 またやる気が出てきたらですね、きっと更新の頻度も上がっていくんじゃないかなと思っています。 ...
音声配信
【朝ラボメンバー対談】片付け×マインドフルネスで心を整える片付け
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ JAY：このチャンネルは、聞いているだけで人生がとんでもなく全開になっちゃう、そんなコンセプトでお届けしております。 JAY：さて、今日もゲストをお呼びしております。 どうぞよろしくお願いします。 愛子さんです。 愛子さん：よろしくお願いします。 JAY：愛子さ...
音声配信
「こうなったら幸せ」は幻想。今を感じて生きる力
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日は台湾におります。 そして、これから大阪に戻るところです。 朝5時52分、空港にたどり着いたところです。 今日も前回に引き続き、SNSで流れてくるある投稿を通して、皆さんとシェアしたい言葉があります。 ときどき、SNS...
音声配信
あなたの強み、活きる場所にちゃんとありますか？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も「朝くらいは良いことだけ思い浮かべて」スタートしていきましょう。 もし、あなたがこれをお聞きくださっているのが朝でないとしても、この時間くらいは「良いことだけ思い浮かべて」スタートしていただけたらと思います。 この時間だけ...
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【朝ラボメンバー対談】「そのままでいいよ」に出会えた朝
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ JAY: このチャンネルは、聞いているだけで人生がとんでもなく全開になってしまう、そんなコンセプトでお届けしています。 どうも、JAYです。 今日はですね、今日もゲストをお迎えしてお話を進めていきたいと思います。 JAY: よろしくお願いします、明美さん。 明美...