音声配信
【めんどうくさがりへ】ルーチン化で習慣を味方にしよう
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。今日は、モチベーションややる気に関するご質問をいただきましたので、そちらにお答えしていきたいと思います。 やりたいことがあっても、すぐにめんどくさいと感じてしまい、やる気が出ません。どうすればやる気が出るでしょうか？ というご質問です。 やる...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
【超重要】セルフイメージの変え方【潜在意識】
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ こんにちは、JAYです。今日は「セルフイメージ」に関するご質問をいただきましたので、それにお答えしていきたいと思います。 今回のご質問は モヤモヤする原因は自分のネガティブなセルフイメージだと思っています。どうすればネガティブなセルフイメージに気づけますか？ と...
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【前に進めない人へ】目標を実現するための心の持ち方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。今日も「ASK JAY」にご質問をいただきましたので、回答させていただきます。 今回の質問は、チビライオンさんからいただきました。 JAYさんのお直感に従って、自分のやりたいことを思ったことに正直に行動してみた。 講座をやろうと思って何度かや...
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他人の言葉に負けない！自分らしさを保つ方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日もASK JAY の方へご質問いただいていましたので、そちらにお答えしていきたいと思います。 もやもやが消えないとき 誰かの言葉が頭にへばりついているときは どうしたらいいですか？ 「心がこもってないね」とか 「言われたことだけやってい...
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自分の価値は自分で決める
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今回はグアムに来ています。 グアムは大好きで もう20回近く来ているんじゃないかと思います。 そこまではいかなくても、それに近い回数です。 何より関空から3時間半弱で来られるのが魅力ですね。 今は波の音が聞こえますか？ そう、波の音をバック...
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仕事のプレッシャー解消法｜心の健康を守る3つの視点
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうもJAYです。 今日もご質問をいただいたので そちらにお答えしていきます。 ご質問の内容はこちらです： 仕事のプレッシャーが原因で毎晩2時頃まで眠れず、 週末になると何もやる気が出なくなります。 特に上司から 『君にしかできない仕事だ』 と言われるたびにプレ...
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脳科学が示す自由意思の真実と人生の見方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 「自由意思は幻想？」脳科学が示す新たな視点 「自由意思がない」 というテーマについてお話ししますね。 最近の脳科学の最先端研究では、 私たちに「自由意思はない」と言われているんです。 どういうことかというと、例えば、 「パンを食べたいな」と思ったとします。 そし...
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忙しい日々でもやりたいことに集中する時間術
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 本日もご質問いただきまして、ありがとうございます。早速お答えしていきたいと思います。 今回のご質問はこちらです。 時間がとれなくて なかなかやりたいことに注力できません アドバイスお願いします シンプルで直球なご質問、ありがと...
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自分を大切にする心の整え方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 自分を満たす時間が、心を豊かにする 「主人が夜勤で、ご飯を作らなくていい日は、 一人で行きたいお店に行って、食べたいものを 食べるようにしています。」 とてもいいですね。 自分のために時間を使うのは大切なことです。 食べたいものを食べましょう。 どんどんね、自分...
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能力主義に疲れたあなたへ：他人と自分を比べない生き方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。 今日は、少し繊細な方に向けて もっと自由に、楽に生きるための方法をお伝えしていきたいと思います。 「少し繊細な私」とは、他人の目が気になったり わかっているけれど、ついつい他人と自分を比較してしまうことがありますよね。 繊細す...