音声配信
青春時代の憧れをアリーナ席で！GLAY×LUNA SEAライブへ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 東京に到着しました。 寒いですね。 ハノイも寒かったのですが、東京の寒さはまた違った感覚があります。 季節の移り変わりを肌で感じながら、今日もお届けしていきます。 さて、なぜ東京にいるのかというと、明日GLAYとLUNA SEA...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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マインドフルネスで成功するビジネスパーソンの習慣（3つのポイント）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今回は「マインドフルネスで成功するビジネスパーソンの習慣」についてお話ししていきます。 なんだかYouTubeに出てきそうなタイトルですが（笑）、実際にこれはとても大事なテーマです。 今日は、このマインドフルネスを活用して...
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ハノイ滞在を振り返る…日本の良さと旅の気づき
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はベトナムのノイバイ空港に来ています。 現在、朝の6時ちょうど。 これから10時半のフライトで東京へ向かう予定です。 少し早めの到着となりましたが、空港のカフェで仕事をしようと思い、さらに早めに移動してきました。 今は...
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「常にマインドフル」は間違い？実践の本当の目的とは
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます！JAYです。 今日はハノイにある、ベトナムで最も有名なカフェの一つ「ハイランドコーヒー」に来て収録しています。 ベトナムでは、人々の声がとても大きいんです。 街を歩いていると、至るところでカラオケが流れ、大音量のBGMが響いています。 これが...
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「我慢を教えない国」と「気遣いを育む国」の文化の違い
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ハノイに来て、もう1週間ほど経ちました。 あと2日ほどで東京へ飛び、そこでGLAYとLUNA SEAのライブを観てから京都に帰る予定です。 僕はまさにGLAY、LUNA SEA、X JAPAN、そしてL’Arc〜en〜Ciel世...
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夜のストレスを手放すマインドフルネスの極意 〜 心を整える3つの習慣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、昨日から夜のナイトルーティンについてお話ししています。 今日も引き続き、夜のストレスを手放し、より前向きな気持ちで眠りにつけるような、睡眠の質をぐっと高める実践方法をご紹介していきます。 今回は 「夜のストレスを手放すマイ...
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睡眠の質を劇的に変える「マインドフルネスナイトルーティン」第一弾
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 「おはようございます」と言いましたが、実は今、僕はカフェに来ています。 時間はちょうどお昼過ぎ。 でも、配信するのが明日の朝なので、気持ちはすでに「おはようございます」ということで。 今日は、誰もいない静かなカフェを見つけたので...
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できることを増やすよりも、楽しいことを増やそう！
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はホテルのロビーからお届けしています。 そのため、声が少し小さめになっていますが、囁くような静かなトーンでお話ししていきますね。 本日のテーマは 「できることを増やすよりも、楽しいことを増やそう」 です。 マインドフル...
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「今ここライフ」を楽しむために、今日からできること
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます！JAYです。 最近、睡眠の取り方が少しずつ上手になってきたなと感じています。 以前はずっと6時間睡眠だったんですね。 学生の頃からの習慣で、「自分には6時間睡眠がぴったりなんだ」と思い込んでいました。 でも最近、YouTubeで睡眠について学...
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「自分にとっての豊かさ」とは？競争のない人生を生きる方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 心というのは、自分自身で作っていくことができます。 日々、悩みたくない、後ろ向きになりたくない、モヤモヤしたくないと思えば、その気持ちは自分の取り組み次第で変えていけるのです。 これは本当に面白いところですよね。 自分の心をどの...