音声配信
イライラは気づきのチャンス？感情をコントロールする練習法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 朝、シリアスなことやネガティブなことを考えてしまっていませんか？ 思い出してみてください。 日々、私たちが何を考えているかが、現実を創り出すうえで非常に重要だと言われています。 これってスピリチュアルな話のように聞こえるかもしれ...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
「欲望に振り回されない」マインドフルネスで心を自由にする方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は「マインドフルネス」について少し語ってみたいと思います。 ふと思い立ったので、皆さんとシェアさせていただきますね。 さて、マインドフルネスというのは本当にすごいものです。 よくこんなものを開発したな、と感心するほどです。 ...
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最高の朝を迎えるために！JAYのモーニングルーティン
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日も朝くらいは良いことだけを思い浮かべてスタートしてみましょう。 朝、”今日は良い日になるな” と思って始めるのと、”ああ、また1日が始まった…” とネガティブにスタートす...
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ストレスの正体を見抜く「ただ見る」ことで人生が変わる
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうもJAYです。 「ASK JAY」の方に、先ほどご質問をいただきましたので、お答えしたいと思います。 この話は、多くの方にとって参考になるのではないかと思いますので、ぜひ聞いてみてください。 かなさんからのご質問です。 質問なのか愚痴なのかわかりませんが、今...
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「どうせもうすぐ死ぬんだから」— 悩むより行動しよう
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 昨日まではアダルトチルドレンの話をしていましたが、今日は何をシェアしようかと考えていて、ちょうど「これだ！」と思うことがありました。 やりたいことがあっても、なかなか動けない時ってありますよね。 僕自身、今ベトナムで新しい事業を...
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衝動的な反応を減らすために：攻撃的な思考パターンからの脱却方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も一日を気持ちよくスタートさせるために、まずは朝のうちに「良いことだけ」を思い浮かべてみましょう。 この習慣を続けていくと、少しずつ「良いこと」を考える時間が増えていきます。 脳はトレーニングによって変わるものなので、意識的...
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過去の抑圧を癒す：感情を解放するための実践的アプローチ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はアダルトチルドレンについての解説を続けていきます。 今回で5日目になりますね。 今日は「感情抑制者タイプ」のアダルトチルドレンについて、その特徴と対処法をお話ししていきます。 感情抑制者タイプとは、感情を抑え込み、表...
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「自立への道」依存を減らし、自己決定力を高める3つの方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、本日もアダルトチルドレンについてお話ししていきます。 今回は、このシリーズの第5回目ですね。 これまでタイプ別に解説してきましたが、今日は「依存者タイプ」についてお伝えします。 依存しやすいアダルトチルドレンの特徴や、その...
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親との関係が人格を決める？回避者タイプの形成要因を解説
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も引き続きアダルトチルドレンについてお話ししていきましょう。 ここ数日間、アダルトチルドレンのタイプ別分類をお伝えしながら、それぞれのタイプに合った改善方法や対策をシェアしています。 今日はその第3回目ですね。 昨日は自己犠...
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自己犠牲を手放すと見える新しい世界「本当の優しさに気づくために」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ここ数日、アダルトチルドレンについてお話ししています。 タイプ別に分けて、その特徴や改善策、より良く生きるための方法をお伝えしていますので、ぜひ参考にしてみてください。 今日は「自己犠牲タイプ」について、改善策をお話ししていきた...