音声配信
継続の壁を超える新サービスへの挑戦
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 昨日のことですが、今住んでいるホテルのビーチとプールで過ごしていた時、隣にいたご夫婦と少し話が盛り上がりました。 その方たちはポーランドから来ているそうで、「僕は日本から来ました」と自己紹介をすると、会話がさらに弾みました。 僕...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
自分を責めがちなあなたへ届けたい「気づきと肯定」の力
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はマインドフルネスに関するご質問をいただいておりますので、それについてお答えしていきたいと思います。 マインドフルネスを続けているのですが、どうしてもネガティブな思考が消えません。何か悪いことが起きるんじゃないかと常に不安で...
音声配信
ありのままを受け入れる力が人生を豊かにする理由
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝くらいは良いことだけを思い浮かべて過ごしていきましょう。 さて、「良いこと」とは何でしょうか？ あなたにとって楽しくなるようなこと、心が弾むようなことを考えてみてください。 ついつい私たちは、自動思考に身を任せてしまいが...
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マインドフルネスは怪しい？宗教観を超えた新しい心のトレーニング
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はですね、マインドフルネスに関するご質問をいただいておりましたので、そちらについて解説していきたいと思います。 いただいたご質問はこちらです。 この前本屋さんでマインドフルネスの本を立ち読みしてみたんですけども、内容がなんと...
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一番簡単なマインドフルな時間の取り方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、体調も戻りまして、実は昨日、熱が出てお腹を壊し、寝込んでおりました。 でも今は完全に治り、絶好調でございます！ 今日はちょっと海の波音を聞きに行ってみようかなと思います。 私は今ベトナムの島に滞在しているのですが、ここでは...
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健康こそが人生最大の財産：今すぐできること
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 人生が全開になるコンセプトと言いつつ、今日はその真逆の話をすることになりそうです。 実は、昨日から体調を崩しておりまして……。 昼頃、お腹の調子がなんとなく悪いなと感じていたんです。 最初は、ただの消化不良だと思っていたのですが...
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アダルトチルドレンが自分を受け入れるための小さな習慣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はいただいたご質問にお答えしたいと思います。 このテーマは、もしかしたらあなたにも共感できる部分があるのではないかと思い、選ばせていただきました。 質問者は、40代の女性会社員の方です。 最近自分がアダルトチルドレンなのでは...
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怒りを味方に！子供と向き合うための3つのマインドフルネス実践法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 本日は、子育てに関するご相談をただきましたので、その内容をご紹介しつつお答えしていきたいと思います。 こういったご質問をよくいただくのですが、アドバイスを実行していただくことで、どんどん改善していくケースが多いです。 特に子育て...
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睡眠と自己ケアが豊かな人生をつくる鍵
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。 ベトナムの南の島の朝は、鶏の鳴き声や小鳥のさえずりが本当に心地よいんです。 この音、皆さんにも届いていますか？ 聞こえていたらうれしいです。 こんなふうに、南国の朝はとても気持ちがよくて、リラックスした時間を過ごせるのですが、今...
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比較や評価から自由になる方法：自分らしい豊かさを見つけるには
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、もし誰かと自分を比較してしまったり、他人の評価や周りの目が気になってしまう方に向けて、おすすめの方法、あるいは考え方をシェアさせていただきます。 実は僕自身、これまでの人生で非常に多くの場面で人と自分を比べ、他人の目を気にしながら生...