音声配信
自分の価値は自分で決める
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今回はグアムに来ています。 グアムは大好きで もう20回近く来ているんじゃないかと思います。 そこまではいかなくても、それに近い回数です。 何より関空から3時間半弱で来られるのが魅力ですね。 今は波の音が聞こえますか？ そう、波の音をバック...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
仕事のプレッシャー解消法｜心の健康を守る3つの視点
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうもJAYです。 今日もご質問をいただいたので そちらにお答えしていきます。 ご質問の内容はこちらです： 仕事のプレッシャーが原因で毎晩2時頃まで眠れず、 週末になると何もやる気が出なくなります。 特に上司から 『君にしかできない仕事だ』 と言われるたびにプレ...
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脳科学が示す自由意思の真実と人生の見方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 「自由意思は幻想？」脳科学が示す新たな視点 「自由意思がない」 というテーマについてお話ししますね。 最近の脳科学の最先端研究では、 私たちに「自由意思はない」と言われているんです。 どういうことかというと、例えば、 「パンを食べたいな」と思ったとします。 そし...
音声配信
忙しい日々でもやりたいことに集中する時間術
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 本日もご質問いただきまして、ありがとうございます。早速お答えしていきたいと思います。 今回のご質問はこちらです。 時間がとれなくて なかなかやりたいことに注力できません アドバイスお願いします シンプルで直球なご質問、ありがと...
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自分を大切にする心の整え方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 自分を満たす時間が、心を豊かにする 「主人が夜勤で、ご飯を作らなくていい日は、 一人で行きたいお店に行って、食べたいものを 食べるようにしています。」 とてもいいですね。 自分のために時間を使うのは大切なことです。 食べたいものを食べましょう。 どんどんね、自分...
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能力主義に疲れたあなたへ：他人と自分を比べない生き方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。 今日は、少し繊細な方に向けて もっと自由に、楽に生きるための方法をお伝えしていきたいと思います。 「少し繊細な私」とは、他人の目が気になったり わかっているけれど、ついつい他人と自分を比較してしまうことがありますよね。 繊細す...
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マインドフルネス瞑想の基本7選【幸福感アップ】
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は「瞑想」に関する質問をいただきましたので、それについてお話しします。 “瞑想をやってみましたが ちゃんと出来ているかわかりません。 やり方を教えてください というものでした。 質問者の方がどの瞑想についておっしゃっているの...
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人生を変えた瞑想体験 – 瞑想講師になったきっかけ –
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日もご質問いただいていましたので、そちらに回答していきたいと思います。 JAYさんが瞑想に出会ったきっかけは、それによる変化があったら教えてください ということです。 ビジネスマンから瞑想修行へ これはね、よく聞かれる話なんですよ。 確か...
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「夢が見つからない」という人へ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、 JAYです。 今日も”ASK JAY”にご質問をいただきましたので、それにお答えしていきたいと思います。 今回のご質問は、カナさんからいただいたものです。 カナさんの質問は次の通りです。 「夢はなんですか？」とか「こうなったらい...
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断るのが苦手なあなたへ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はハノイからお届けしていますが、外は雨が降っています。 皆さん、雨音が聞こえますか？ 静かな朝を迎えていますが、皆さんはいかがでしょうか。 朝の習慣はどうですか？ もし朝一番にスマホを触ったり、ネガティブなことを考えたりして...