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【心の豊かさ】内側を整えると外側の世界も変わる理由とは？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 本当に満たされるためには？内側の変化が鍵 皆さん、どうでしょうか？ 毎日を悩みなく、ご機嫌に過ごせていますか？ 実はね、毎日を本当にご機嫌に生きられるようになるんです。 もちろん、少し練習が必要ですが、 そのうち、ただひたすら「ご機嫌に」っていう状態に到達するん...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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【効果絶大】マインドフルネス瞑想とは？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ マインドフルネス瞑想解説 おはようございます、JAYです。 このチャンネルは、「聞いているだけで人生がとんでもなく全開になる」というコンセプトでお届けしております。 今回の音声は、いわゆるラジオ形式で進めていますので、ぜひ朝起きたら最初に聞く習慣にしてみてくださ...
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自己受容を深める3つの実践法！小さな目標で自信を育てよう
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。 みなさん、今日はどんな朝を迎えていますか？ もし、少しモヤモヤしていたり、何だかだるさを感じていたら、一度深呼吸をしてみてください。そして、今この瞬間に意識を戻してみましょう。はい、落ち着きましたか？ 今日も自分らしく、ありのままで大丈夫だ...
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習慣化のコツ！行動を続けるための具体的な5ステップ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 「めんどくさい」との戦い おはようございます、JAYです。今日は朝早く5時に起きました。ハノイは都会ですが、朝になると意外にもニワトリの鳴き声や、小鳥のさえずりが聞こえるんですよね。朝の空気はやっぱり気持ちがいいですね。 さて、今日は皆さんからのご...
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繊細なあなたへ：職場で心を守るための3つの対策
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。ハノイに到着して数日が経ちました。 ここハノイは都会なので、クラクションの音や車の音が少しうるさいかもしれません。ご了承くださいね。今日は素敵なカフェを見つけたので、そこで収録しています。 今こちらは朝の7時です。ちょうど6時頃に...
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他人の意見に振り回されない！自分軸の作り方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、ジェイです。このチャンネルは、「聴くだけで人生が劇的に変わる」をコンセプトにお届けしています。 さて、今回はインドネシアのロンボク島からベトナムのハノイにやって来ました。ベトナムは、僕がよく滞在している場所なんです。 ただ、今ちょっと都会にい...
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他人と比較しない自分を作る生き方の秘訣とは？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、ジェイです！ このチャンネルでは「聞くだけで人生が驚くほど全開になる」をコンセプトにお届けしています。 今日は、「つい人と比べてしまうあなたへ」というテーマでお話しします。 人と比較してしまう自分を、どうやって変えていくのか。 そんな疑問に答...
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ギリギリまで行動できない人必見！短所を長所に変える成功法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。 このチャンネルでは、聞いているだけで人生が大きく変わる、そんなコンセプトでお届けしています。 今もインドネシアのロンボク島に滞在していますが、ここがすっかり気に入ってしまいました。 本当に素晴らしい場所で、また来年もぜひ訪れたい...
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マインドフルネスで変わる仕事術：焦りゼロの生産性向上法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。今日は「Ask JAY」でご質問をいただきましたので、そちらにお答えさせていただきます。 今回は、まささんからのご質問ですね。 「結果に執着しないことについてですが、人からの評価や自分への不安から、動けなくなることがあります。今年...
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飽き性が750日間も”継続”できた方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。このチャンネルは、聞くだけで人生がとんでもなく全開になることを目指してお届けしています。 さて、今日は「継続」をテーマにお話ししたいと思います。現在、私は朝の散歩をしながら収録しています。 私が「継続」について語れるのは、実はとて...