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マインドフルネスは怪しい？宗教観を超えた新しい心のトレーニング
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はですね、マインドフルネスに関するご質問をいただいておりましたので、そちらについて解説していきたいと思います。 いただいたご質問はこちらです。 この前本屋さんでマインドフルネスの本を立ち読みしてみたんですけども、内容がなんと...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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一番簡単なマインドフルな時間の取り方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、体調も戻りまして、実は昨日、熱が出てお腹を壊し、寝込んでおりました。 でも今は完全に治り、絶好調でございます！ 今日はちょっと海の波音を聞きに行ってみようかなと思います。 私は今ベトナムの島に滞在しているのですが、ここでは...
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健康こそが人生最大の財産：今すぐできること
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 人生が全開になるコンセプトと言いつつ、今日はその真逆の話をすることになりそうです。 実は、昨日から体調を崩しておりまして……。 昼頃、お腹の調子がなんとなく悪いなと感じていたんです。 最初は、ただの消化不良だと思っていたのですが...
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アダルトチルドレンが自分を受け入れるための小さな習慣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はいただいたご質問にお答えしたいと思います。 このテーマは、もしかしたらあなたにも共感できる部分があるのではないかと思い、選ばせていただきました。 質問者は、40代の女性会社員の方です。 最近自分がアダルトチルドレンなのでは...
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怒りを味方に！子供と向き合うための3つのマインドフルネス実践法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 本日は、子育てに関するご相談をただきましたので、その内容をご紹介しつつお答えしていきたいと思います。 こういったご質問をよくいただくのですが、アドバイスを実行していただくことで、どんどん改善していくケースが多いです。 特に子育て...
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睡眠と自己ケアが豊かな人生をつくる鍵
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。 ベトナムの南の島の朝は、鶏の鳴き声や小鳥のさえずりが本当に心地よいんです。 この音、皆さんにも届いていますか？ 聞こえていたらうれしいです。 こんなふうに、南国の朝はとても気持ちがよくて、リラックスした時間を過ごせるのですが、今...
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比較や評価から自由になる方法：自分らしい豊かさを見つけるには
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、もし誰かと自分を比較してしまったり、他人の評価や周りの目が気になってしまう方に向けて、おすすめの方法、あるいは考え方をシェアさせていただきます。 実は僕自身、これまでの人生で非常に多くの場面で人と自分を比べ、他人の目を気にしながら生...
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やる気が起きない時にやってはいけないこと
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日もベトナムの南の島からお届けしています。 朝はヨガに行ってきました。 久々だったので体が硬くなっているのを実感しながら、ポーズを取っていました。 加えて、仕事のことが頭をぐるぐる巡ってしまい、次から次へと考えが湧き上がってくる状態でした...
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10日間の瞑想修行がもたらした人生の大きな変化（後編）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ こんにちは、JAYです！ 今回もお付き合いいただきありがとうございます。 このブログでは、「人生が終わるどころか、全開になる」をテーマに、僕の体験や気づきをシェアしています。 そんなコンセプトでお届けしておりますので、ぜひ楽しんでいってくださいね。 さて、前回に...
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10日間の瞑想修行がもたらした人生の大きな変化（前編）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、何年か前に1日10時間の瞑想を10日間続けるという、非常に厳しい修行に参加した時の話をしたいと思います。 その際に起きた出来事がとても大きな変化をもたらしたので、その体験をシェアしたいと思います。 現在はベトナムの南の島にいるのです...