音声配信
心が軽くなるヒント「死を意識するマインドフルネス」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日という日は、あなたの人生で一番若い日です。 明日になればまたひとつ年を重ねます。 だからこそ、今日という一日を、良い一日にしていきましょう。 マインドフルネス×潜在意識 勉強会 (今だけ無料) 「今日が最後の日だったら、何を...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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世界のコーヒー3選＋番外編！あなたに合う一杯はどれ？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はですね、いつもと少し趣旨が違います。 いや、趣旨を変えてお届けしていきます。 テーマは「コーヒー」についてです。 皆さん、コーヒーはお好きでしょうか？ 僕はコーヒーが大好きで、ちょっとした“コーヒーホリック”かもしれ...
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メンタルを整えたい方必見！書くだけ感情が整う「デトックス習慣」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は「もやもやした時の対処法」についてお話ししていきたいと思います。 私たちが社会生活を送っていると、いろいろなことでもやもやしたり、ネガティブな気持ちになったりすることってありますよね。 そういった時に、どうしたらいいのか？...
21日間レッスン
心が楽になる方法は自然の中にあった！スマホ疲れを癒す時間
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 いやー、これはなんでしょうか……うるさいセミなのか？なんなのか？聞こえますか？ むちゃくちゃうるさいなーと思いながらお届けしております。 今流れているBGMの虫の鳴き声があまりにもうるさすぎて、ちょっと心配になってきました。 こ...
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心がしんどい時に「悩みを手放す」練習法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝は少しカフェに立ち寄っておりますので、ささやき系でお届けしたいと思います。 目の前には海が広がっており、波の音が聞こえるカフェからお話ししています。 さて、今日もあなたにとって「一番若い日」がスタートしました。 明日になると...
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「もう頑張れない」と感じた時に。99の無駄を削ぎ落とす暮らし方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さあ、今日も朝くらいは、いいことを思い浮かべながらスタートしていきましょう。 でもね、私たちはついシリアスに考えて終わってしまいがちですよね。 特に、忙しいときや、何か目標があるとき、何とかしなきゃいけないと思っているときって、...
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瞑想が苦手なあなたに伝えたい、本当の瞑想の意味と続け方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はですね、5時くらいに起きまして、朝からベッドの上で瞑想をしました。 10分間のタイマーをセットして、10分間ですね、本当に思考がうるさい、うるさい。 頭の中で思考が鳴り響いておりました。 瞑想というと、多くの方が苦手意識を...
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「人と比べてしまう方へ」自分の豊かさに気づく生き方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今はベトナム時間で夕方6時半、日本時間だとちょうど8時半ですね。 この時間、海に夕日が沈み、空は何色もの色に染まっていて、本当に美しい夕焼けが広がっています。 そんな中、そんな海の前にあるバーの近くから収録していますので、もしか...
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コンフォートゾーンを抜ける、小さな一歩のはじめかた
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 無事に、ベトナムのフーコック島という最南端の島にたどり着きました。 いやー、最高ですね。 やっぱり自分にはここが本当に合っているなと思っております。 ただ“いるだけ”で心地よくて、気分がいい。 そんな場所なんです。 きっと人それ...
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「人生には終わりがある」だからこそ、今この瞬間を大切に
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 現在、ベトナムのフーコック島に到着しました。 本来であれば昨日到着する予定だったのですが、乗り継ぎ便の遅延によりホーチミンで一泊することになりました。 こういったことは旅にはつきものですよね。 トラブルと捉えるかどうかは人それぞ...