自己受容から始める目標達成の秘訣
音声配信を文字起こしをしています
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おはようございます、JAYです。
朝のうちに、良いことを考え、1日中、良いことだけを思い描きながらスタートしていきましょう。
その間に、人生はどんどん豊かに、好転していきます。
もし、悲観的でネガティブな考えが浮かんできたら、その考え方や捉え方を変えて、前向きな心を作ってみてください。
今日は、新年の目標について一緒に考えていきたいと思います。
楽しく目標を達成するために
新年の目標を設定したこと、ありますか？
私自身は、目標を達成した記憶があまりないですが、なんとか楽しく日々を過ごしています。
目標を設定するということに関しては、少し考えすぎてしまうことがあるのですが…
実は去年、YouTubeである講師の方が面白いことを言っていたんです。
それは、「目標の設定が下手なんだよね」と。
その方がシェアしてくれた面白い例があるので、ここでもシェアしますね。
例えば、あなたが大好きな彼女や彼に「食事に行こう」と聞いたとき、どう反応しますか？
おそらく、「うん、行く！」とすぐに答えるはずです。
周りの人がついてきたとしても、「行くよ！」となるでしょう。
目標や願望の設定も、この食事の約束のようなものなんです。
「いつ行きますか？」という言葉が口から出ると、だんだんと「早くやろう」と思うようになりますよね。
女性なら服装を考えたり、男性なら髪を整えたり、ワクワクしてその瞬間を楽しみにするのが、まさに目標設定に近いんです。
若い頃、こんな風に楽しみを感じていたことが、目標に対する心の持ち方とつながっているんですね。
目標設定は楽しさを感じることが大事
最近、目標について考えるとき、ある意味で大人になると、目標設定が真面目すぎて無機質になってしまうことがあるんですよね。
例えば、売上を上げて収入を増やすとか、そんな風に考えがちです。
しかし、このような目標設定では、まるで「よだれが出る」ようなワクワク感がなく、実現する力が湧いてこないんです。
先ほど例に挙げたように、好きな人との食事に行くということは、早く来ないかな、楽しみだなという気持ちでいっぱいになり、その目標がどんどん現実になっていきます。
目標設定が下手と感じるのは、この楽しさが足りないからだと実感しています。
新年の目標を設定する際にも、例えば「1年後、幸せだったな、楽しかったな」という状態を思い描くことが大切です。
もし、そんなワクワクした気持ちで目標を設定できれば、その目標も自然と実現に向かって進んでいくはずです。
自己探求が目標達成の鍵
目標設定や願望実現、自己実現というのは確かに難しいものです。
その前に、まずは自分自身をよく知らなければいけません。
自分がどんなことでワクワクして、よだれが出るような感覚になるのか。
自分にとって本当に幸せを感じる瞬間はどんなときなのかを理解していない人が多いんです。
なぜなら、普段から自己探求をしていないからなんですよね。
自分と向き合うことがないと、自分を喜ばせる方法や、毎日を最高に過ごす方法がわからないんです。
これを知ることは、他の誰かがYouTubeで言っていることをインプットするだけでは気づけません。
だからこそ、自分の内面を掘り下げ、自己探索をしていくことが必要になります。
でも、その自己探索を始めるための前提として大事なのは、「自分が必要だ」ということに気づくことなんです。
自分自身を知り、大切にしていくことが、目標達成や自己実現への第一歩なんですよね。
自己受容が目標達成への土台
自己探求の前提として、大事なのは
「自分はダメだ」
「自分には価値がない」
といった思い込みを手放すことです。
もしもそのような感情を抱えたままで自己探求を進めても、なかなか進展しません。
だからこそ、まずは自己受容を持つことが大切です。
「こんな自分でも大丈夫だ」
「このままでいいんだ」
「行動を変えればうまくいく」
と思える自己受容感を持つことから始めましょう。
その状態で自己探求を進めると、
「もっとできるかもしれない」
「自分ならできるかもしれない」
と感じられるようになり、次第に「どんな自分が最高か」ということに気づくことができるようになります。
そして、その自己実現が現実のものとして近づいていくんです。
自己実現や願望実現を進める上で、まず土台となるのは自己受容です。
この土台があってこそ、自己探索を進め、最終的に「人生無双モード」に入ることができるんです。
このプロセスを大切にすれば、目標設定も意外にあっさりと達成できることがあるんです。
目標設定を真剣に考えすぎる前に、まずは自己理解と自己探索を行いましょう。
「私はどんなことで人生が最高になっていくのか」
「どんなことでよだれが出ちゃうのか」
といったことを、自己需要した状態で探求してみてください。
この2025年が、あなたにとって全開の人生となる1年でありますように。
素敵な今日も、そして素晴らしい1年をお過ごしください。いってらっしゃい！
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