※本記事は、JAYが配信した「感謝ワーク」音声を
AIによって文字起こし・編集した内容です。

1. 朝活スタート！今日も感謝で潜在意識を書き換えよう

おはようございます！
今日もね、朝早くから参加してくださって本当にありがとうございます！

今日は11月3日月曜日ですね。
この時間ね、ええ、雑談タイム5分ぐらいね、ちょっとお話ししていきたいと思います。
なんだかんだ毎日雑談タイム取ってますけれどもね。
ええ、早くからね、参加してくれて準備ね、いただいてるんでしょうか？
ありがとうございます。

昨日ですね、土日の週末、皆さんいかがお過ごしだったでしょうか？
私はですね、土曜日あのリレーの練習しましてね。
で、昨日はですね、家族でね、京都の亀岡にある、なんかこう遊び場みたいなところに行って、そこでなんかこう、子供たちと一緒にね、こう、竹馬をしたりとか、それこそあの、リレーの練習ね、したりとかってやっていましたよ。

はい、今日からまた月曜日ということでやっていきましょうね。

今日は顔出しの顔出しメンバー少ない目少ないね。
っていうか、いつもいつも画面いっぱいに笑顔あふれるねえ、あの朝活なんだけど、今日は…じゃあちょっとオフラインリアルタイム、顔出しの方限定ワークして。
はい、口角あげてってね、ここの筋肉をね、にこにこしとくと、ここの筋肉が発達していってね。
ああ、魅力がね、150倍ぐらいにね、なるはずなんで。1,500,000魅力アップ！

ええ、もういらんことしなくていいから、笑顔とね、感謝しとけって！はい、つって。はい、つって、
もうね、我々は笑顔が魅力ですから。
笑顔感謝があふれる、じいちゃんばあちゃんになっていきましょうかね。

時々ほら、いるじゃないですか。
いつも「ありがとう、ありがとう」って何やってもありがとうって言ってる。
幸せそうなおじいちゃんおばあちゃんね。
その辺目指していきましょう。

あの、じいちゃんばあちゃんでね、不平不満ばっかり言ってるじいちゃんばあちゃんもいますけれど、あのどちらかというと、やっぱりどちらかというと圧倒的に「ありがとう、ありがとう」って言って生きてるじいちゃんばあちゃんはね、素敵に映りますし、何より本人が一番ね、幸せでしょうね。
「あれもない、これもない。あそこは痛い。これしろあれしろできない。あれない」ってね。
ないないないってなってると、自分がね、不幸になりそうですからね。

はい。ということでやってきました。
はい、えー、皆さんチャットの方でもありがとうございます。
おはようございます。
じゃあやっていきましょうね。ワーク二日目です。

2. 感謝が人生を黄金に変える！魔法の小石とゴールデンタイム

はい、魔法の小石。
誰もがいくつかは経験した過去の過ちについてではなく、誰もがたくさん持っている、今、感謝できることについて考えよう。

感謝の実習を始めてすぐの頃は、毎日かなり集中しないとそれを習慣にすることはできません。
あなたに感謝を思い出させてくれるものは、すべてあなたの人生を感謝によって黄金に変えるために役立ちます。
そして、この魔法の実習がまさにそれなのです。

『ザ・シークレット』の映画と本の中で、リー・ブラウワーは、魔法の小石の実践を紹介しています。
瀕死の息子を持つ父親が、息子の健康に感謝するために小石を使い、息子が奇跡的に回復したというお話です。
それ以来、世界中の多くの人々がこの魔法の小石を使ってお金や癒しや幸せを得ることに成功しています。

あのー、はい、先月からもね、みんなと「奇跡の魔法の奇跡アウトプット」っていうページもあったりね。
あとはみんなのコメントを読んでるとですね、何かね、そういうことが起こる人が、まぁ、どんどんこうアウトプットね、見ていると見えるんですね。
ええ、まあ、それはたまたまか、たまたまじゃんって言われたら、たまたまかもしれませんしね。
これをやったからと言われたら、これをやったからかもしれませんね。
あなたはどっちを選びましょうね。はい。

3. あなたの人生を変える一粒！「魔法の小石」の選び方

まず小石を一個見つけてください。
手で握りしめられるほどの大きさのものを見つけましょう。
表面が滑らかで重すぎず、手に取ると本当に気持ちの良いものを選びましょう。

今、皆さん、お手元に小石あったらね、見せてみてください。
あの、僕はさっきから探してるんだけどね、大変大変、大変恥ずかしいながらね、多分あの寝てる間にどっか逃げていきましたね。
まあ、ちょっとすぐその辺にあるんだろうけどね。

（中略：リスナーの小石を紹介する雑談）

大きさとかね、まあ今日はね、ちょっと探してきてもらったんだけどね。
あのない方はね、大きさとかももう自由です。
色も形も自由です。
なんかその辺にあの落ちてるのでもいいです。
「あ、これいいんじゃないか？」っていうものがね、あったら、はい、ぜひ楽しんでください。

魔法の小石は、自宅の庭や小川、あるいは海や公園で見つけることができます。
そういう場所に簡単に行けない時は、隣人や家族、友達に相談してみてください。
ということで、どうしても見つからない方はね、あの隣りのお家に行って、「コンコン」つって、「すみません、魔法の小石ありませんか？」つってね。

あの、あ、もうなくしたら、ぜひ隣りの家行ってですね、あの「コンコンして、あの魔法の小石ください」って言ってくれますからね。（笑）
そっちダメだったら、両隣り違う方行ってみてください。
ま、それでもなかったらね、その先の三軒目行っていただいてね、あの、「ちょっと失礼します」って言って、「ここに魔法の石があるはずなんです」って言ってね。
はい、あの笑ってんの僕だけでした。
失礼いたしました。

あるいは魔法の小石として使える貴重な石をあなたがすでに持っているかもしれません。
そう、もうね、あの、すでにお家にあるかもしれませんのでね、ぜひ探してみてくださいね。

ええ、どんぐりにしちゃったんだ。どんぐり。
まあまあ、あの石にはですね、石があるなんてね、聞いたことあるかもしれませんし、石にはパワーがあるそうですから、あのどんぐりにもあるかもしれないけど、ぜひ石をね見つけていただいて、
毎日「ありがとう、ありがとう」って言って愛着湧いてきますし、その石はね、「ありがとう」の意志を持っていて、あなたに不思議なパワーを与えてくれるかもしれません。

4. 26日間続ける【夜の儀式】と「脳のゴールデンタイム」

魔法の小石を見つけたらベッドの横に置いてください。
寝るときに魔法の小石が必ず目に入るように、ベッドの横は綺麗に片付けておきます。
目覚まし時計を使うときは、その横に置きましょう。

今晩ベッドに入る前に魔法の小石を手にし、しっかりと握りしめましょう。
その日起きた良いことをすべて思いだし、あなたが感謝できる最高の出来事を考えてください。
それに対して、魔法の言葉である「ありがとう」を言いましょう。
そして、魔法の小石をベッドの横に戻してください。ただそれだけです。

あの寝る時の直前のね、あの考えていることが、ええ、夢に影響を与えるなんて聞いたことありますよね。

寝る前にですね、えー、今日の一日の反省をしてね、ええ、もやもやしたりすることね、あったりするかもしれませんけれども、そしたらぜひ思い出してみてくださいね。
近くの小石を見つけて、「あ、そうそう、もう寝る前は反省ではなくてね。今日あった素晴らしいこと、感謝したいことね、よかったことをすべて思い出してね」。

これいいですよね。
すべて思い出すってことはさ、どれが一番だったんだろう？
探すってことはすべてね、いろいろ思い出して、いいことばっかりだったことに気づいていけますし、そうするとね、寝る前のすごく心地の良い状態を自分からね、作っていくことができますもんね。

これから26日間、この魔法の小石を実践してください。
寝る前に一日を振り返り、最高の出来事を思い出すのです。
魔法の小石を手にしながら、そのことに対して、できる限り感謝し、「ありがとう」と言いましょう。

小石を使うのは大変単純なことに思えるかもしれませんが、これを実践すると人生に奇跡的なことが次々と起こり始めます。

その日一番良かったことを思い出そうとすると、自然に素晴らしい事を次々と思い出します。
今日一番のことを決める過程で、実は感謝できる多くのことを思い出すことになり、それが就寝前と気象時に毎回感謝することにつながっていくのです。

5. 潜在意識を書き換える：トランス状態の活用

就寝時と起床時は脳のゴールデンタイム。
特にですね、あのウトウトしてる時っていうのはトランスっていうね、脳がシータ波の状態と言われますね。
つまり、潜在意識と繋がりやすい状態ね。

自分の意識をね、潜在意識をこう書き換えていく。
自分のセルフイメージとか自己観念とか、もしくは観念信念ビリーフって言われるあたりですね。
まあ、あの何か自分が信じている思い。
今でいるねことが僕たちはあるというふうにね、潜在意識を学ぶとね、学んでいきます。

（中略：JAY氏が催眠療法の資格を取った時の話）

寝る前の直前だから、寝る前とか、朝起きた時に何を考えてるのかっていうことが、あなたの人生に大きな影響を与えていくんだよね。っていう。
朝起きてええ、すぐニュースとか見てね、ネガティブなニュースを見てしまったりしていくと、だんだんまあ、そこはね、影響を受けますから、一日のね、その後の影響を受けることも分かっているので、
ぜひ朝起きてすぐは「やった！今日もね、あの奇跡の一日が出来ました。ありがとう、ありがたいな」ってね。
「今日も80,000票をね、与えていただきました」。

「今日もかろうじて生きていてよかった。奇跡の体験がね、出来ていいな」っていうね、感覚。
そして寝る直前は「今日も一日何が良かったかなあ。あれが一番ありがたかったな、嬉しかったなあ」ね。
「今日一番これが感謝できるなあ、一番良かったな」って思いながら寝ていくと、どんどんね、自分のセルフイメージだったり、自分の観念がね、こう良いものにこう書き換わっていきますのでね。

そうすると、毎日が良い一日だっていう脳が思い、毎日毎日良い一日がやってくる。
良いものを引き寄せて、豊かさを手に入れていく。
そして人生がね、豊かで満ちていく豊かさでね、満ちていきますということですね。

6. 感謝の磁石は強化される！「ありがとう」の真髄と実践

はい、感謝できることを数え、魔法の小石を実践すると、一日の始まりと終わりに必ず感謝することになります。
実際、それを数ヶ月続けると、あなたの人生が力強く変わりますね。

この本には、あなたの人生を素早く変える魔法の実習が豊富に紹介されています。
実際、感謝は磁石のようにたくさん感謝できることを引き寄せます。
これはですね、一ヶ月目ね、みんな感じたんじゃない？これを始めて。

たくさん感謝できることを引き寄せる。
まあ、ある意味こう感謝に意識を向けてるから、感謝の対象を自分であのこう見つける、つまり、感謝ができることをたくさん引き寄せていくわけだよね。
28日間集中して感謝すると魔法の力が強化されます。
感謝の力強い磁石が身につくと、欲しいものや必要なものがまるで魔法のようにすべて自然と引き寄せられるのです。

7. 【重要】明日のワークの準備と、続けるための最強のコツ

魔法を覚えておくために、今日中に明日の魔法の実習を読むことを忘れないでください。
それを始める前に写真を何枚か用意する必要があるからです。
ということで、まあ明日はですね、ええ、写真をお準備していきましょう。
ということで、ちょっと先にですね、今日中にできたらやっておいてほしいことね。

一番近い関係の人を三人選び、その一人一人の写真を集めましょう。
その写真を目の前に置き、その人に対して感謝できる五つのことを日記やパソコンで書きましょう。

ということなので、ぜひあなたのね、大切な三人のね、方。
まあ別に三人じゃなくてもいいと思います。

（中略：明日のワークの具体的な準備の指示と雑談）

ということで、魔法の小石ですけれども、まあ何度も言いますけれども、寝る前と起きた時はね、いいことだけ思い浮かべてねええ、スタートさせ終わらせていきましょうと。
それを毎日繰り返していると、そうやって自然に、まあ、一日がね、いいことだけをこう見つけられる。
まあ、いいことだけだけど、いいことをたくさんこう見つけられる。
そして感謝の対象をたくさんね、見つけられるようになってくると、人生がいかにね、感謝にあふれてることに気づいて、その習慣ができていくとね。
人間関係どんどん良くなっていったり、ねえ、ええ、必要なものを必要な時にこうどんどんこう見つけられるようになっていくのでしょうかね。
もしくは、まあ本当に何か見えないパワーが働いて引き寄せていくのでしょう。

はい、ぜひええ、毎日ちょっとこの一ヶ月、もういろんなものにね、先月以上に感謝しまくってみよう。
で、慣れてきた方、もうどうせだったらもうもう感謝たくさんしてですね、あの実験です。
これ本当もう不平不満、止めてええ、なんかこう愚痴ね、愚痴言いたくなる時、ちょっとちょっと試してみようかなってね。
もう「ありがとう」つってね、言ってみましょう。

はい、まあ、どうしても言えない時があると思いますけれども、それはそれでね、もう自分の気持ちを優先させてあげてください。
僕たち別にね、あの悟ってるわけでもね、お坊さんでもなんでもありません。
あの、はい、普通のね、凡人ですから、もう凡人ですから、もう自分がね、文句言いたくなる時あると思いますし、まあ、そんな自分を責めないでくださいよといつも言ってますけれどもね。

人間ですから、そこは、まあ、人間らしさでもありますからね。
でも余裕があったら是非ちょっと変えてみようかなっていうね。
余裕があるときは、ぜひ不平不満を。
「それにしてもなんか感謝できることないかなあ」つっていや、
「でも腹立つなあ、いや、できないなあ」ってね。
パッと面白いじゃないですか。
なんか見つけたいんだけど、どうしても見つかんねーんだよつってね。
あの、そんな葛藤もぜひ楽しみながらですね。
そんな中でも「確かにこれはまあギリギリ感謝できるか、ありがとう、ありがとう、ありがとう」って言ってね。

でも、他のすべて許せないってもういいと思うんだけどね。
はい、そんな葛藤をぜひ楽しんで来てみてください。
もう言える時はね、もうどんどん感謝してしまくったら何が起こるんでしょうか？
一ヶ月続けたらどんな未来が待ってるんでしょうか？というふうにね、捉えてみて。
まあ、あの実験的にやってみてください。

であの、コンプリートね、これ全部全部コンプリートすることが大切なわけではないですからね。
あの真面目な方はさ、これ一個ずつね、今日も十個書き出して、そして魔法の小石も毎晩やって一個も欠かさないってなってくるとだいぶしんどくなりますよ。
これやることいっぱいね。
やることいっぱいあるじゃん。
まあ慣れてくるけどね。
いっぱいなふうに感じちゃうとねえ、これ大変だなと思いだすと大変だから。

まああの、まあ先月よりね、監視の回数増えたんじゃないかぐらいでいいと思いますし、本当コンプリートをあんまり目的としないようにしてください。
まあ、抜ける日もありますし、人間ですから、忘れちゃう日は魔法の小石とかね。
僕もよく忘れてますし、あの忘れても大丈夫。

ただ思いだした時に、まあ、こうやって毎朝毎朝毎朝これリマインドしていきますから。
そん時ぐらいはね、あの思い出せるから。
最低、このあのね、あの時間に入っていただく、もしくは、まあアーカイブで聞いていただく。
これをね、30日続けていただけると、まあだいぶ気付いたらね、感謝体質にこう変わっていくと、みなさんもね、前回言っていただいていたので、ちょっとこれをね、続ける習慣だけは、ぜひ継続的にやってみてください。

じゃあ、最後にみんなで感謝してね。
「ありがとうね」飛ばして終わりにしていきたいと思います。
みんなも今日も参加してくれてありがとう。ありがとう。ありがとう。
アーカイブの人もありがとう。
いってらっしゃい。
ありがとうございました。
またね。また明日。

【今日のワークまとめ】魔法の小石と感謝のリスト

今日の実習は二つの柱で構成されています。

1. 魔法の小石（Magic Pebble）ワーク

寝る前に感謝の周波数で潜在意識を書き換えるための儀式です。

• 小石を選ぶ: 手で握りしめられる大きさで、ツルツルして気持ちの良い小石（またはそれに代わるもの）を用意し、枕元に置きます。
• 小石を握る: 今晩、寝る前に魔法の小石を手に持ち、しっかりと握りしめます。
• 最高の出来事を思い出す: その日一日を振り返り、あなたが感謝できる最高の出来事を一つ、見つけ出します。
• 感謝を伝える: その出来事に対して、魔法の言葉である「ありがとう」を言いましょう。
• 毎日続ける: 魔法の小石の実習をこれから毎日26日間続けてください。

2. 感謝できることのリスト作成（朝のワーク）

• 10個のリストを作成: 昨日のワークと同じように、感謝できることを10個書き出しましょう。感謝できるその理由も書いてください。
• 心を込めて感謝: リストを読み返し、一つ一つに対して「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と三回、気持ちを込めて言います。

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