「朝くらいはいいことだけ」ポジティブ思考を育てる秘訣
音声配信を文字起こしをしています
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おはようございます、JAYです。
さて、今日も一日を気持ちよくスタートさせていきましょう。
朝くらいは、良いことだけを思い浮かべて過ごしませんか？
皆さんは今、どんなことを考えていますか？
日々、どんな思考を巡らせながら過ごしているでしょうか？
これは、実はとても大切なことなのです。
人生がうまく好転していく人と、なかなか良いことが起こらない人。
その違いはどこにあるのでしょうか？
それは、物事の捉え方の違いです。
分かりやすく言えば、「前向きに考えられるかどうか」。
例えば、何か出来事が起こったとき、それをネガティブに受け止めて落ち込む人と、たとえ嫌なことがあっても前向きに捉えられる人。
同じ状況でも、どう受け止めるかによって、その後の行動も変わってきます。
また、人と出会ったとき、相手の良いところを見つけられる人と、どうしても悪い部分に目が行ってしまう人もいます。
こうした物事の見方や考え方が、人生の流れを大きく左右することが、近年のさまざまな研究で明らかになっているそうです。
「何かしないと愛されない」と思っていませんか？
あなたは、どちらのタイプでしょうか？
日々の出来事を前向きに捉え、人の良いところや自分自身の長所を見つけながら生きていますか？
それとも、ついネガティブに解釈してしまったり、人の嫌な部分が目についてしまったり、自分自身に対しても厳しい評価をしてしまうことが多いでしょうか？
「自分なんてダメだ」
「もっと頑張らないと価値がない」
と思ってしまったり、
「何かをしなければ愛されない」
「認められない」
と感じることはありませんか？
こうした考え方は、知らず知らずのうちに自分を縛り、心を苦しくしてしまいます。
では、どうすればもっと軽やかに、自分らしく生きられるのでしょうか？
なぜ前向きになれないのか？固定観念の仕組み
とはいえ、
「前向きに捉えよう」
「人の良いところを見つけよう」
と思っても、なかなか難しいのが現実ですよね。
それは、子どもの頃に形成された固定観念が影響しているからです。
僕たちは知らず知らずのうちに、その固定観念によって物事を判断し、日々を過ごしているのです。
でも、ここで面白いのは、大人になってからでも考え方を変えていけるということです。
これは認知心理学の分野でも言われていて、認知の仕組みを理解しながら意識的に変えていくことで、前向きな思考へと書き換えることができるとされています。
つまり、自分の潜在意識を少しずつ修正していくことで、これまでネガティブに捉えていた物事も肯定的に見られるようになっていくのです。
さらに、人生をうまく生きていくために重要なのは、「自分は変われる」と信じることができるかどうか。
生まれ持った才能や気質は決して変わらないと思っている人と、「自分は変わっていける」と考える人とでは、人生の歩み方が大きく異なってくるのです。
変われると信じる力が、自分の可能性を広げる
「成長志向」という考え方があります。
これは、自分はどんどん変化していける、自分のなりたい姿に近づいていける、という前向きな固定観念を持つことです。
「自分は成長できる」
「可能性は無限に広がっている」
と信じることができる人は、その意識によってどんどん開花していくのだそうです。
確かに、「自分にはできない」と思ってしまうことは誰にでもあります。
でも、その思い込みを少しずつ変えて、「今はできなくても、これからできるようになっていこう」と考えられるようになれば、自然と行動も変わっていきます。
そして、その行動がまた新たな変化を生み出し、より理想の自分へと近づいていくのです。
自分を信じ、少しずつでも前向きに進んでいくことで、人は確実に変わっていける。
そんな可能性を、ぜひ自分の中に感じてみてください。
ネガティブ思考をリセット！朝の小さな練習が人生を変える
「朝の時間だけは、いいことだけを思い浮かべよう」
これは、前向きな思考を身につけるための最初の練習です。
ついネガティブなことを考えてしまう朝。
そんなときこそ、まずは肯定的な気持ちで1日をスタートさせてみましょう。
毎日、この音声を聞きながら繰り返し練習することで、だんだんと前向きに物事を捉えられるようになり、心の状態も整っていきます。
そうやって、少しずつ頭の処理をポジティブに切り替える習慣を身につけていくことが大切なのです。
だからこそ、毎朝「朝くらいはいいことだけ思い浮かべてスタートしよう」というメッセージを込めて、この音声をお届けしています。
ぜひ、朝の習慣としてこの音声を聞き、一緒に人生を全開にしていきましょう。
それでは、今日もあなたにとって素敵な1日になりますように。
いってらっしゃい！
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