音声配信を文字起こしをしています
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おはようございます、JAYです。

今日はなんと、海の目の前
いや、ほぼ海の中にいるような場所からお届けしています。

海まで足を運んで、そこで収録をしようと思い立ちました。

朝はですね、いいことだけを思い浮かべながら過ごしましょうということで始めていきます。

今、心地よい波音が聞こえているといいのですが、実際のところ波が結構強いんですよね。

この音が雑音に聞こえず、少しでも皆さんに心地よく伝わればいいなと思っています。

ここで、少し想像してみてください。この広い海の目の前に、今自分がいるというイメージです。

波が繰り返し押し寄せる音や、広がる青い景色を心に浮かべてみるだけで、ちょっと日常から離れられる気がしませんか？

日々、私たちは考えなきゃいけないこと、やらなきゃいけないことに追われがちです。

でも、こうして海を眺めていると、実はほとんどのことは「どうでもいいこと」だと気づくんです。

波のリズムのように、心を軽くしてみる時間を持つのもいいものですよね。

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海の広がりが教えてくれる心の持ち方

海を眺めていると、自分がどれだけちっぽけな存在かということに気づかされます。

日常の中で

「ああでもない」
「こうでもない」

と悩んだり考えたりしていることも、実際には大した影響を及ぼさないことがほとんどなんですよね。

それに気づくと、「どうでもいいこと」なら、せめて楽しいことや前向きなことを考えられるようになりたいなと思います。

結局のところ、人は頭の中で何を考えているかが、その人自身の人生を形づくっています。

「不幸だ」

と思い続けていれば、その人の人生は本当に不幸に見えるし

反対に

「幸せだな」

と思い続けていれば、どんな状況や環境でもその人の人生は幸せに感じられるものです。

だからこそ、脳内のおしゃべりが何を語っているか、どんな考えに自分が影響を受けているかを大切にするべきなんです。

目の前に広がる海のように、広くて豊かな心の状態を意識していくと、少しずつ見える景色が変わっていく気がしますよね。

「『あれ』があれば幸せ」からの解放

劣悪な環境にあっても

「こういうこともあるし」

と良い面に目を向けて「幸せだな」と思える人は、本当に幸せに生きていけるものですよね。

つい私たちは

「あれがあったら幸せになれるのに」
「これがないから不幸だ」

と思いがちです。例えば、結婚すれば幸せになれるとか、好きな人がいるから幸せとか、お金があったらもっと幸せになれるんじゃないかとか。

逆に「お金がないから不幸なんだ」なんて考えてしまうこともあります。

でも、実際にはそういう条件は関係ないんです。

どんな状況にあっても、自分がそれをどう捉えているか、それだけなんですよね。

もちろん、こういった話を聞いても「ああでもない、こうでもない」と頭の中で考えてしまうのが人間の性です。

でも、そんな執着を少しずつ手放していくことで、幸福感はどんどん増していくんです。

執着を手放すこと、それが本当の豊かさや幸せにつながる鍵なのかもしれません。

お釈迦様の教え

執着というのは、

「これがしたい」
「これが欲しい」
「これがないとダメだ」

といった欲求や

「今あるものを失いたくない」
「こうなってほしい」

という思いのことですよね。

僕たちは欲まみれの毎日を送っています。

でも、その欲を少しずつ手放してみると、幸福感が確実に上がっていくんです。

これは2500年前、お釈迦様もおっしゃっていたことですが、実際にそれを実践するのはなかなか難しいものです。

だからこそ、せめて朝のこの時間だけでも執着のない状態、「今ここ」に戻ってくる時間にするのがいいと思います。

例えば、呼吸に意識を向けたり、体の感覚に集中したりしてみるんです。

こうした時間は、思考が優位になりがちな自分を少し緩めてくれます。

思考が緩まると、執着のない状態に自然と近づいていきますよね。

僕自身、1日10時間の瞑想修行を10日間続ける瞑想合宿に参加したことがあるんですが、4日目くらいにふと、思考が完全に止まる瞬間が訪れたんです。

その瞬間は何とも言えない不思議な感覚でした。

後から振り返ると、「これだ」と思えるものなんですが、思考がないその瞬間には、「これだ」とすら考えることができないんですよね。

思考を緩めることで訪れる本当の幸福

「今ここ」で幸福な時間が流れる――

そんな感覚を思考が緩んだときに体験することがあります。

思考が緩むと、幸せになる感覚が自然と湧いてくるんです。

実際、思考というのは、ネガティブな考えを生み出す元でもありますからね。

少し話が難しくなってきたような気がしますが、深く考える必要はありません。

この朝の時間だけでも、いいことだけを思い浮かべながら過ごしてみてください。

そして、「今日はどんな一日にしたいかな？」と自分に問いかけるところから1日をスタートしてみてはどうでしょうか。

「今日もあなたらしく素敵な一日が広がるとしたら、どんな一日になるだろう？」

と、まずは自分自身に向き合う時間を持つこと。

それが、幸せな1日をつくる第一歩になります。

どうか今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。

いってらっしゃい。

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