おはようございます、JAYです。

皆さん、今日はどんな朝を迎えていますか？

朝の時間は、いいことだけを思い浮かべる習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

朝くらいは心を軽やかに
マインドフルに過ごしていきましょう。

本日は「現実を変えるには」
というテーマでお話ししたいと思います。

マインドフルネスの学びを深めると
どうしても自分の心の内側やその扱い方に
意識が向きがちになります。

その結果、現実創造の側面が
少しおろそかになってしまう
そんなパターンが生まれることがあります。

具体的には、1日の時間を内省や内観、自分自身の観察に多く割いたり、静かに目を閉じて心を整える練習をしすぎたりすることが原因です。

それ自体はとても大切なことですが、その分だけ外の世界、つまり現実を形作ることへの意識が薄れてしまう場合があるのです。

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外側も変えたい貪欲な人のために！

これは決して悪いことではありません。

もし「現実を変えたい」という強い思いがなければ、無理に何かを変えようとする必要はないのです。

内側の豊かさや穏やかさ、平和、そして安らぎを大切にし、それだけで十分に幸せだと感じられる方であれば、それが何より素晴らしいことです。

そうした方にとっては、現実創造に時間や労力を費やす必要は全くありません。

ただ、僕のように

“内側の豊かさやマインドフルな感覚を大切にしながらも、外の現実を変えたい”

という貪欲さを持っている方には、これからお話しする内容が参考になるかもしれません。

現実を変えたいと思うことは、「外側の世界に執着しているのでは？」と感じるかもしれません。

特に瞑想の中では、執着を手放すことが強調されるので、現実創造との折り合いが難しいと感じることもあるでしょう。

しかし、ここで大事なのはバランスです。

どちらか一方に偏るのではなく、内側と外側の両方を見つめながら進むことが、充実した人生をつくる鍵になると僕は思っています。

執着を味方につけるブッダの教え

そもそもですね、ブッダも
執着そのものが悪いとは言っていません。

むしろ、自分を前向きにしてくれる執着であれば
全く問題ないとされています。

ただし、強い執着が
「手に入らないことへの苦しみ」
を生む場合には、それを手放していこうという考え方です。

もし何かに執着することで自分が苦しむのであれば、それを手放せると楽になりますよね。

一方で、現実創造において

「こんなことをしてみたい」
「あんなことをやりたい」

とワクワクしながら進めるのであれば、その執着は持っていてもいいと僕は思っています。

僕自身、いろいろなことに挑戦しながら、現実をもっともっと変えていきたいと思っています。

そして、一度きりの人生を貪欲に楽しみきりたい、そう普段から考えています。

よく「内側を変えなければ外側は変わらない」と言われますが、僕はそうは思いません。

内側はそのままでも、現実を変えることは十分に可能です。

ただし

「こんな私だからできない」
「私が変わらなければ現実は変わらない」

と思い込むと、それが現実になってしまいます。

つまり、自分を否定することで、現実が変わらない状態を自分で作り出しているわけです。

ですから、自分を責める必要は全くありません。

今の自分で大丈夫。

今の自分には可能性が満ちていますし、現実を変える力を持っています。

それを信じることが、全ての始まりです。

そして、現実を変えたければ、まず未来に意識を向けることが大切です。

 

理想の未来を手に入れるための行動の質

理想の未来を手に入れるためには
まず「今」の行動を見直す必要があります。

行動の「種類」だけでなく
その「質」を変えることが重要です。

同じ行動を繰り返しているだけでは
同じ結果しか得られません。

今日この瞬間にやるべき行動を少しでも変えてみる、それが未来を変える第一歩です。

私たちは習慣の生き物です。

気づけば

昨日と同じような人に会い
↓
同じような場所に行き
↓
同じようなものを食べて
↓
同じようなことを繰り返している

ことに気づくでしょう。

それでは現実が変わらないのも当然です。

もちろん、自分の内側を見つめたり、内省したり、心を整える時間を取ることも大切です。

ただ、現実を変えたいのであれば、そこに
「行動を変える」
というステップを加えるだけでいいんです。

内側を整える時間と行動を変えることを切り離して考えることで、よりスムーズに動き出せるでしょう。

では、どんな行動を変えればいいのか。

それは自分が思い描く未来を逆算して考えることから始まります。

大切なのは、ハードルを高く設定しすぎないこと。

目標に向けて今日できる小さな一歩を書き出し
実際にそれを実行してみましょう。

その「今日の一歩」が
理想の未来への確かな足がかりになるはずです。

未来を加速させる行動とは

現実創造というと
つい大きな目標を掲げてしまいがちです。

でも、あまりにも大きな目標を立ててしまうと、何をすればいいのかわからなくなってしまったり、逆にやる気がなくなってしまったりすることがあります。

そこで大切なのは、その目標を細分化することです。

今日やれることにまで落とし込み、さらにそれを過剰書きにして簡単にできるレベルにまで細かく分けてみると、自然と行動に移しやすくなります。

誰にでもできるようなシンプルな行動にすることがポイントです。

そして、その小さな行動を信じてみてください。

「自分にもできる」
「自分の行動が現実を変える力を持っている」

と思えると、それが次の一歩への原動力になります。

大切なのは、今日という一日を意識することです。今日という日は、これからの人生で一番若い日です。

その大切な日に少しでも動き出せたら、それだけで未来への道が開かれていきます。

また、いつもと違う行動を意識的に取り入れることも効果的です。

例えば、普段話さないような人とコミュニケーションを取ってみるのも良い方法です。

誰かに相談してみたり、つながりを求めたりすることで、自分だけでは思いつかなかったアイデアや視点を得ることができ、それが未来を加速させるきっかけになるかもしれません。

今日の行動が未来を作る。ぜひ、いつもとは違う小さな一歩を踏み出してみてください。

それが豊かな未来への第一歩になるはずです。

 

理想の未来は、今日のあなたから始まる

ということで、とにかく自分を責めないでください。

そして
今の自分で大丈夫だということを信じてみましょう。

「いやいや、そんなことないよ」と思う方もいるかもしれませんね。

でも、その「いやいや」という気持ちこそが
今の現実を引き寄せているのです。

今のあなたでも大丈夫です。

本当に。

絶対に可能性は無限ですから。

自分で「どうせ無理」と思ってしまうと、それが現実に反映されてしまうだけです。

逆に、可能性は無限大であり、自分には理想の未来を作る力があると信じてみれば、必ずその方向に現実が動き始めます。

今日という1日を
そんなふうに信じて過ごしてみてください。

少しだけ視点を変えるだけで
新しい可能性が見えてくるはずです。

あなたには素晴らしい未来を作る力があるのですから。

あなたにとって、素敵な一日になりますように。

行ってらっしゃい！

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