音声配信を文字起こしをしています
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おはようございます、JAYです。

今日も「朝だけはいいことだけ思い浮かべてスタートさせる」という気持ちで始めていきましょう。

さて、日本の朝は寒いですね(笑）

日本に戻ってきてから、モーニングルーティンを整えようとしています。

海外にいるときと日本にいるときでは、朝の過ごし方がやはり違いますね。

特に日本の冬は寒くて、お布団から出るのが本当に大変です。

今日は5時に目覚ましをかけて起きました。

普段は目覚ましを使わないのですが、時差ボケもあって自然には起きられないかもしれないと思い、セットしました。

起きた瞬間の目覚め自体はよかったのですが、その後が問題でして……。

お布団の中から出るのに15分もかかってしまいました。

「そろそろ動かなきゃ」と思いつつ、なかなか身体がついてきませんでしたね。

ようやく布団を抜け出したものの、次は外に出るのが億劫で、寒さに負けそうになりました。

それでも何とかジムへ向かいましたが、ジムも寒い(笑)

でも、体を動かしていると少しずつ気持ちが切り替わってきます。

そして今、ジムを終えて車に戻ってきたところです。

この後は、ジャーナルを書いたりして、モーニングルーティンを続ける予定です。

皆さんの朝はいかがお過ごしでしょうか？

朝の寒さに負けずに、素敵な一日をスタートさせてくださいね。

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中山美穂さんの死

中山美穂さんが54歳という若さで亡くなったそうです。

驚きました。

「世界中の誰よりきっと」をWANDSと一緒に歌っていた姿が印象に残っています。

あの曲、本当にいい曲でした。

正直なところ、僕は中山美穂さんの熱心なファンというわけではなかったので、詳しいことはあまりわかりません。

ただ、54歳という年齢で亡くなったことに強い衝撃を受けました。

そしてふと、自分にとっての「あと10年」を考えさせられました。

きっと中山美穂さんも、僕たちと同じくらいの年齢の頃には「あと10年で自分の人生が終わる」なんて思っていなかったでしょう。

でも現実として、人生はいつか必ず終わりが来るのです。

だからこそ、もっと自分の人生に集中しようと思うのです。

SNSを見たり、他人の投稿に気を取られたりする時間って、本当に無駄だと思います。

知り合いやインフルエンサーの投稿を追いかけることが、自分の人生に何の影響を与えるのでしょうか？

周りの人にどう思われるかを気にするのも、結局はどうでもいいことです。

そんなことにエネルギーを使うくらいなら、自分の人生をもっと真剣に見つめるべきです。

特に、悩みやすい人や思考がネガティブに巡りがちな人は、「死」というテーマに向き合うことが少ないのではないでしょうか。

自分の人生に終わりが来ることを意識しないと、余計なことで悩む時間が増えてしまうのです。

SNSを見ている時間って本当に必要？

SNSを見るのが好きで、楽しいと思えるのならそれでいいと思います。

それが自分の喜びになるなら、何も問題はありません。

ただ、もしSNSを見て心がネガティブになったり、人のことを考えすぎてしまうようであれば、その時間はもったいないです。

だからこそ、自分の人生にもっと集中してみてほしいのです。

自分の人生をどうしていきたいのか。どんな人生にしたいのか。

そんな風に、一度きりの人生について改めて考えてみる時間を持ってほしいと思います。

自分の体というのは、自分のやりたいことを実現するため、そして自分を楽しませるために存在しているものです。

この1回しかない人生を、より豊かで楽しいものにするために、何ができるのかを考えてみるのは、とても価値のあることだと思います。

もちろん、人それぞれ価値観は違います。

これが正解というわけではありませんが、僕自身はそう感じていますし、僕の周りにも同じように考える人が多いです。

そういう意識を持てると、メンタルも強くなっていきます。

そして、いつかはみんな死んでしまい、何も持っていけないんですよね。

お金も、記憶も、人脈も何もかも。

そう考えると、本当に大切なのは、もっと自分を楽しませる時間を作ることなのかもしれません。

他人の視線や評価を気にするのではなく、自分がどうしたら心から楽しめるのかを考えてみてください。

それが、自分の人生を豊かにしていく一番の鍵だと思います。

自分を大切にする生き方を今日から始める

だからこそ、今日からできることがあります。

それは、自分の時間、自分の人生を大切にすること。

そして楽しむこと。これは今この瞬間から始められることです。

もっともっと、自分の時間を楽しむために何ができるか、自分の人生に集中するために何ができるかを考えてみてください。

自分の人生に集中していけると、きっと人生がよりハッピーで、楽しくて、豊かで、輝くものになっていくと思います。

そして、そうやって自分を大切にしながら生きていれば、自然と周りの人たちにもポジティブな影響を与えられるのではないでしょうか。

自分が笑顔でいることで、周りの人たちを元気づけたり、存在そのものが肯定的な力になる、そんな風に思います。

だから、まずは自分のことを大切にしてください。

自分の人生、自分の体、そして自分の心。それらをケアして、自分自身を大切に扱ってあげることが何よりも重要です。

そんな風に、自分を大切にしながら、今日も新しい一日を素敵な人生として過ごしてくださいね。

いってらっしゃい！

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