今に集中する秘訣とスキルアップより大切なこと
音声配信を文字起こしをしています
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今日は仕事のクラスで、生徒たちが言葉にできないほど素晴らしい瞬間を何度も体験しました。
最近、ピアスを増やしていることもあり、感動のあまり涙が止まりませんでした。
前と同じような穏やかな時間を過ごしているなと、JAYさんのお話を聞いて改めて感じています。
ユキさんも最近「涙もろくなった」と言っていたことを思い出します。
リトリート、いや、ジェイさんのツアーに来てくれた時のことですね。
みんな何かしらの変化を感じ始めているようです。
そして、JAYさんのシークレットツアーが終わった後も、参加者たちに次々と変化が起きているようです。
ユキさんもその一人で、大きな変化の中にいます。
彼女は仕事の過渡期にあり、ついに「辞めたい」と思っていた仕事を辞める決断をしたそうです。
ずっと辞めたいと感じていたけれど、なかなか踏み切れなかった仕事だったんですね。
もちろん、仕事を辞めることが必ずしも良いとは限りませんが、彼女にとっては大きな一歩だったのです。
手放すことは、みんなにとって1つの大きなテーマです。
命の時間をどう使う？限りある人生の選択を考える
こういったマインドフルネスの学びを深めていくと
人間関係や仕事、様々な側面で「手放す」という選択肢が出てきます。
言い換えれば、自分の人生をどのように厳選していくか、ということです。
特に「命の時間」について考えると、その貴重さを実感せざるを得ません。
毎日、当たり前のように朝が来て1日が始まりますが、実際のところ、私たちの命には限りがあります。
リミットがいつ来るかはわからないけれど、確実に終わりが存在します。
そして、命が始まってから終わるまでの時間というのは、本当にあっという間です。
例えば、成人式がついこの前だったような気がするけれど、それも実際はかなり前の話です。
高校生の頃の記憶も鮮明ですが、気がつけば今の年齢にまで来ています。
そう思うと、あっという間に年を重ね、いつの間にかおじいちゃんやおばあちゃんになっていることでしょう。
だからこそ、今この瞬間が、人生で一番若く、身体が動ける時間なんです。
この時代、この1日というのは、非常に貴重なものです。
とにかく、この命の貴重な時間を、何に使っていくかを考えることが大切です。
日々、その選択をしていくことが、より良い人生を築くための第一歩です。
今この瞬間を変える：行動の質を高めるための内面の整え方
とはいえ、急に自分を変えるのは難しいですよね。
でも、本当は自分の思い通りにできるものなんです。
ただ、その「思い込み」が邪魔をしているだけなんです。
セルフイメージや
「こうあるべきだ」
「これが普通だ」
という固定観念に縛られてしまうことが多いんです。
その結果、自分が理想とする生き方や、心から望む生き方を実現するための行動が、思考のパターンによって止められてしまいます。
特に、「うまくいかないかもしれない」と感じると、それは単なる思考の産物なんです。
「私なんかが…」
という否定的な思いも、すべて思考の一部ですよね。
でも実際には、過去や未来というものは存在せず、「今」しかないんです。
つまり、今の行動の質を変えることができれば、すべてが変わるかもしれません。
過去は本当は関係ないんです。
今日やることは、昨日やったこととは何の関連性もないんです。
だから、昨日とは全く違うことをすることも、実際にはできるんですよね。
でも、どうしても過去に引っ張られてしまうことが多いんです。
だから、自分のセルフイメージや
「自分はこういう人間だ」
という固定観念を少し離して、これからどうしたいかを考えることがとても重要なんです。
そうすることで、理想とする生き方に向かって少しずつ進めると思います。
少しずつ、行動を変えてみることで、意外と理想が実現することもあります。
行動を変えない限り、結果は変わらないことが多いんです。
ただし、無理をして行動を変えるのは難しいです。
だから、まずは内側を整えることが大切です。
内側が整うと、自然と行動も変わるんです。これ、本当なんです。
「好きなこと」を見つけるために、心のリハビリが本当に必要
どう説明したらいいか迷うけれど、例えばユキさんの例を挙げると、内側が安定して整ってくることで、これまでとは違う選択ができるようになりますよね。
「仕事を辞めて、与論島に一人で旅行に行く」
という決断なんて、出会った頃のユキさんからは想像もつかなかったことです。
さらには、彼女が一人で海外に来ることができるようになったことも大きな進歩です。
これまでにない行動が取れるようになることで、「本当はこうしたかったんだ」と気づく瞬間が増えてくるんです。
自分の命の時間を、自分の好きなことにどんどん使っていくことが大切だと思います。
実は、21日間レッスンの中でもそういうテーマがありますよね。
「できることを増やすのをやめて、楽しいことを楽しめる時間を増やそう」
というメッセージがある日があるんです。
どうしても私たちは、スキルアップや
「これができるようにならなきゃ」
と未来のために準備しがちなんです。
でも、そうじゃなくて、楽しいことをしていると、自然とうまくなるものです。
本当に自分が好きなことをする時間や、心が踊るようなことに時間を使うのが重要なんです。
もし、そのような
「楽しいこと」や「好きなこと」
が全く見つからない場合、心のリハビリが必要かもしれません。
心のポジティブな部分やネガティブな部分に触れる感覚が、麻痺していることがあるんです。
ユキさんも最初は、「自分が何をしたいかわからない」と言っていましたよね。
でも、そのうち「いろんな景色が見たい」とか、そういう感覚が少しずつ芽生えてきました。
それも、心が触れるものをしっかり観察できるようになってくると、自然にわかってくるんです。
「好きなことって何？」
と聞かれると、一瞬戸惑うかもしれませんが、
例えば「美味しいものを食べること」とか、「好きな人に会うこと」とかでいいんです。
新しいものを見たり、新しい趣味を始めたり、歌が好きだったり、そんなシンプルなことで十分なんです。
そういった時間を増やしていくことが、本当に大切なんです。
未来を見据える前に、「今」を満たすことが成功への鍵
ついつい、「そんなことよりも生きるために頑張らなきゃ」と思ってしまうこと、ありますよね。
スキルアップや未来のために今を犠牲にすることもあるけれど、
実はその未来のためにも「今を満たす」ことがとても大切なんです。
毎日、自分を満たしていけば、結果的に未来も自然と満たされていきます。
だから、「未来を満たすために今を我慢する」という概念は少し違うんです。
毎日を丁寧に満たしていくと、未来も必ず豊かになっているんですよ。
僕も昔は、スキルアップのためにいろいろ学び、吸収しようと勉強していました。
でも、今はほとんどそういった勉強はしません。
それでも、気づけばスキルはどんどん上がっているんです。
例えば、今回の21日間レッスン用のウェブサイトを作る時、ものすごくこだわって、一生懸命作り込んだんです。
最後まで誰にもわからない細部にこだわりながら作っていたら、自然と技術が上がっていました。
そんな中で、後輩から
「ヒロさんにこの仕事を発注したいんですけど」
と頼まれるようなこともありました。
そうやって仕事につながっていくんです。
でも、それを「未来のためにやる気はないけど頑張ろう」というモチベーションでやっていたら、大してスキルアップもしなかったと思います。
だから、本当に「今」心が踊ることや楽しめることに時間を費やしてみてください。
そうすると、内側がどんどん満たされていきますよ。
やってみると、きっとその感覚がわかるはずです。
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