【刺激を求めて】つまらない人生から抜け出す方法
音声配信を文字起こしをしています
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おはようございます、JAYです。
実は今日から、朝の習慣をちょっと変えてみたんです。
朝起きて、まずは10分間のヨガをして、その後1キロ走って帰宅。
そして、スムージーを飲むという、
まさに”意識高い系男子”の朝を取り入れてみました。
なぜ急にこんなことを始めたかというと
YouTubeで「ブルーベリーが目に良い」という話を誰かがしていたんです。
さらに、その動画のコメント欄には「肌がきれいになった」とか、「健康に良い」など、絶賛の声がたくさんありました。
そこで「これは本当かも？」と思い、すぐにミニジューサーをネットで注文しました。
最近のミニジューサーって、本当に便利ですよね。
届いてすぐ使ってみたんですが、あのコンパクトさでちゃんと機能するのがすごいです。
朝、冷凍ブルーベリーとバナナを入れて、牛乳を少し加えてスムージーを作ると、もうそれだけで気分が良くなるんです。
しばらく続けてみるつもりですが、正直、どこまで続くかわかりません。
まずは1週間を目標に頑張ってみようと思います。
さて、どうなるでしょうか？
日常のマンネリ打破！楽しい毎日を取り戻す方法
ということで、今日はこんなご質問をいただきました。
「毎日がつまらないのですが、どうしたら楽しくなるでしょうか？」
というお悩みですね。
正直、少し笑ってしまいそうになりますが、「毎日つまらない」という感覚、わかります。
でも、本当に毎日がつまらないのでしょうか？
それとも、実はつまらなくないのに、つまらないと感じてしまっているのか？
これって、意外と難しい問いですよね。
あなたはどうですか？毎日、楽しいですか？
それとも、少し行き詰まっていると感じているでしょうか？
毎日が楽しいと感じるのは、確かに簡単なことではないです。
どんなに面白いことをしていても、徐々にそれが「当たり前」になって、刺激が薄れてしまうものです。
そうなると、脳内のドーパミンの分泌も少なくなってしまいます。
楽しいと感じるのは、ドーパミンが鍵です。
新しいことをしたり、ワクワクするような刺激を受けたりすると、ドーパミンが分泌されて楽しいと感じるんです。
しかし、どんなに新しいことをしていても、慣れてくるとその感覚は次第に薄れていきます。
これはどんな日常を送っていても同じです。
最初は刺激的だったことも、いつか慣れが来てしまい、次第に楽しいと感じなくなってしまうんですよね。
芸人に学ぶ！日常を楽しく感じるためのシンプルな方法
でも、今日は2つほど提案があります。
まず1つ目ですが、これは根本的な部分に関わることです。
それは「どう捉えるか」ということ。つまり、事実そのものと、それをどう解釈するかの違いですね。
私たちの人生は、事実と解釈で成り立っています。
毎日が淡々と過ぎていくというのは事実かもしれませんが、その事実をどう解釈するかが重要なんです。
最近、ある芸人さんが話していたことを思い出します。
「なんであの芸人は毎日のように面白いことが起こっているんだ？作り話じゃないのか？」
という視聴者の疑問に対して、その芸人さんがこう返したんです。
「いや、違うんだよ。我々芸人が面白いことに囲まれているのは、作り話ではなく、
日々面白いことや笑いに変えられるネタを常に探しているからなんだ。」
つまり、面白いことや笑えるネタというのは、意識して探せば見つかるというわけです。
芸人というプロは、それを見つけることができる目線で常に生きているんですね。
これを聞いて、私も思いました。「結局、事実そのものとその解釈次第だな」と。
日常が淡々としていると感じるかどうかは、どこに意識を向けているかで変わってきます。
成功哲学でもよく言われることですが、どこに意識を向けるかで私たちの脳は、その対象を見つけるようになります。
これは「脳のRAS」（毛様体賦活系）という機能で、意識を向ける方向にアンテナを張るようになるんです。
例えば、「成功したい」と常に考えていれば、成功に必要な情報やヒントが自然と目に入るようになります。
そして、それが「解釈」にもつながるんです。
何かが起こった時に、それをネガティブに捉えて悩み続けるか、ポジティブに解釈して前向きに行動するかで結果が変わってきます。
結局、この世界は全て解釈で成り立っているんですよね。
「つまんない」と解釈し続ければ、毎日は本当につまらなくなります。
でも、少しでも「何か面白いことがあるかもしれない」
と思って過ごしてみると、思いがけない楽しさが見つかるかもしれません。
日常に冒険を加える！新しい挑戦がもたらす驚きと発見
さて、2つ目の提案ですが、これは「新しいことに挑戦する」ということです。
やったことのないことを試してみたり、普段行かない場所に足を運んでみたり、普段会わない人に会ってみる。
そういった出来事自体を変えていくことが大事です。
これもぜひ実践してみてください。
いつもと違う場所に行く、異なる経験をすることで、また新たな刺激が得られ、ドーパミンも分泌されます。
そうすると、心がワクワクし、ドキドキする瞬間が増えていきます。
面白い体験は、そうやって新しい場所や未知の出来事から生まれるものです。
私もよく海外旅行に出かけるのですが、新しい国に行くと、想像もしなかったような出来事に出会えることが多いんです。
例えば、雨が降った後に道が水浸しになってしまう国とか、「なぜこんなに水浸しなんだ？」と驚くような体験ができるんですよ。
もちろん、これ自体はポジティブな出来事ではないかもしれませんが、私にとっては新鮮で面白いんです。
「こんなことがあり得るの？」という驚きや発見が、私にとってはとても楽しい体験なんですよね。
新しい場所や未知の状況に身を置くことで、こうした予想外の楽しさを見つけることができます。
だから、普段の生活にちょっとした冒険を加えてみると、意外な楽しさが見つかるかもしれません。
整っていない世界の魅力
ぜひ、旅をしてみてください。
いろんな国に行って、新しい体験をしてみてくださいね。
日本にいると、それが当たり前だと思うかもしれませんが、日本という国は本当に異常なほど整っています。
毎回、海外から帰国するたびに思うんです。「なんて日本は綺麗なんだろう」と。
街並みや公共の設備、そして人々の行動まで、すべてが整然としていて、きちんと秩序が保たれています。
「整っている」という言葉が一番しっくりくるんですよね。
でも、その整いすぎた環境にずっといると、次第に刺激が足りなくなってしまうこともあるんです。
だからこそ、ぜひ外に出て、「整っていない」体験をたくさんしてみてください。
不完全な部分や予期せぬ出来事に出会うことで、新しい発見や刺激を感じることができるはずです。
ということで、今回は2つの提案をしましたが、どちらか自分に合う方法があれば、ぜひ試してみてください。
それでは、今日も素晴らしい一日をお過ごしくださいね！
いってらっしゃい！
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