音声配信
寒い朝でもやって！人生を変えるモーニングルーティンを実体験を元に解説
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです！ 今日も素晴らしい朝を迎えましょう〜。 最高の朝を作るためには、脳内を「良いこと」で満たすことがポイントです！ 楽しいことや前向きなことを思い浮かべるだけで、気持ちの良い1日のスタートが切れますよ。 最近よく耳にする「モーニングル...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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未来を引き寄せる力！イメージトレーニングで実現力を高める
おはようございます、JAYです。 今日も朝から気持ちを前向きに、「良いこと」だけを思い浮かべながらスタートしていきますよ＾＾ さて、大連（中国）に滞在して3日目になりますが、やっぱり本当に美味しくて しかも非常にリーズナブルで、一食あたりだいたい20～30元くらいでしょうか。 1元は約20円なので、400円...
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素敵な1日を作るために大切にしたいこと
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も、朝ぐらいは「いいことだけ」を思い浮かべてスタートさせていきましょう！ 毎日こうして話しているので、少しずつこの習慣にも慣れてきましたか？ ついシリアスなことを考えがちですが、あえて「いいことだけ」を思い浮かべて始める朝を...
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失うことへの恐れと向き合う
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝から「いいことだけ」を思い浮かべながらスタートしていきましょう。 皆さん、楽しいことを考えていますか？ 朝起きたばかりの時間くらいは、つい仕事のことなどシリアスな話題を考えるのをやめて、ポジティブな気持ちに切り替えてみて...
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手放せば幸せになる執着5選
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 皆さん、今朝はどんな朝をお迎えでしょうか〜ご機嫌で過ごせていますでしょうか？ 日々の生活の中で、私たちの心は様々なことに影響を受けます。 心を平静に保つのは難しいと感じることもあるかと思いますが、これは練習を重ねることで徐々にで...
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直感を磨く3ステップで人生を変える
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝の時間を大切に、良いことだけを思い浮かべながらスタートしていきましょう。 朝のひとときは、心をリセットし、気持ちよく1日を始めるための貴重な時間ですよね。 さて、今日は何か楽しい話ができればと思い、少し考え...
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瞑想の効果が感じられない時の対処法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝くらいは、いいことだけを思い浮かべて過ごしていきましょう。 さて、本日はご質問をいただいておりますので、それについてお答えしていきたいと思います。テーマはマインドフルネスについてです。質問者の...
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コーヒー瞑想！？思考の暴走を止める
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます！JAYです。 今日も朝くらいはいいことだけを思い浮かべて、前向きな気持ちで始めていきましょう〜 さて、今日は少しマインドフルネスの練習をしてみませんか？ マインドフルネスを実践し、それを自分のものにしていくと、とても素晴らしい効...
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情報過多の時代を生き抜く|エッセンシャル思考
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝くらいは 良いことだけを思い浮かべてスタートさせていきましょう。 覚えておいてください、今日が1番若い日です！ そして、朝起きたことに気づけたということは、まだ生きているということ。 そのこと...
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忙しさから解放される心のトレーニング
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝もどのような朝をお迎えでしょうか？ 今日もいつも通り朝のスタートを前向きな気持ちで迎えましょう。 朝はいいことだけを思い浮かべ、自分の内側とつながる時間にしたいいつもお伝えしていますね。 一緒に深呼吸をしてみましょう。 呼吸...