音声配信
10日間の瞑想修行がもたらした人生の大きな変化（前編）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、何年か前に1日10時間の瞑想を10日間続けるという、非常に厳しい修行に参加した時の話をしたいと思います。 その際に起きた出来事がとても大きな変化をもたらしたので、その体験をシェアしたいと思います。 現在はベトナムの南の島にいるのです...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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「自分を変えなくても現実は変わる」行動で人生を豊かにする方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日も朝ぐらいはポジティブなことだけを思い浮かべてスタートさせましょう。 皆さん、どのような朝を迎えていますか？ ぜひ朝一番の時間を、自分とつながる大切なひとときにしてみてください。 ついスマホを触ったり、テレビをつけてニ...
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「あなたはこの先どうしたいのか？」を考えるワーク
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝は風が強く吹いています。 ここ、ベトナムのフーコック島という島からお話ししているのですが、この島はほぼカンボジアに位置するベトナム最南端の島です。 とても居心地が良くて、僕にとっては最高の場所なんです。 そして、この時期は観...
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豊かな人生への第一歩：自分軸で生きる大切さ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 朝は気分を整える大切な時間です。 せめてこのひとときくらいは、いいことだけを思い浮かべながらスタートを切りましょう。 さて、今私の目の前には青い海が広がり、上にはパームツリーが揺れています。 少しずつ日の出の時間が近づき、空がや...
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「定年後」では遅い⁉若いうちにできること
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 シリアスなことや、ネガティブなことばかり考えていても、脳はうまく働かないものです。 脳は、良いことやワクワクすること、そして前向きなことを考えているときに、クリエイティブな機能をオンにできるそうです。 だからこそ、今日も良いこと...
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トラブルを受け入れる力：マインドフルネスがもたらした心の平穏
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 昨日は関西空港から録音した音声を配信していましたが、皆さんお聞きいただけましたでしょうか？ その後、私は朝から香港に向かい、そこからベトナムへ飛ぶ予定でした。 しかし、思わぬトラブルが発生しました。 予定では朝9時の便に乗るはず...
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頑張らない生き方が教えてくれた新しいエネルギーの源
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 現在、私は関空に到着しています。 本当は朝のうちに撮影をする予定だったのですが、バタバタして時間がなくなってしまいました。 今、飛行機を待っているところです。 今回の旅は香港経由でベトナムへ向かいます。 香港行きのチケットを取り...
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人生をもっと楽しむ方法：日常を豊かにするヒント
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 新しい年が始まり、もう10日ほど経ちましたね。 この数日間を振り返ると、ついつい意識の高い話をしてしまっていたなと感じています。 今年に入って特にそうだったように思います。 僕には手癖のようなところがあって、知識を増やすとか、意...
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飽き性を強みに変える：やめる力が人生を豊かにする理由
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はある方からご相談をいただきました。 「飽き性をなんとかしたい」 「継続できる自分になりたい」 というお話でした。 その方からご相談いただいたとき、思わず「それを僕に相談するんですか？」と笑ってしまったんです。 でも、...
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好きなことが人生を変える強みになる理由
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 もし今、「ああ、ネガティブなことを考えてたな」と気づいたら、その瞬間をチャンスと捉えてみてください。 そして、いいことや前向きな捉え方を意識してみましょう。 その視点が広がると、これまで見えなかった新しいものや多様な考え方が自然...