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初心者でも簡単！瞑想をもっと豊かにする方法5選
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、ジェイです。 今日は、瞑想に関するご質問にお答えしたいと思います。 瞑想中にずっと考え事をしてしまいます。どうすれば思考が止まりますか？ というご質問をいただきましたが、実はこれ、よくいただくお悩みの一つです。 お答えするポイン...
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JAYのマインドフルブログ
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【初心者必見!】ヴィパッサナー瞑想の導入について
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日もASK JAYにご質問をいただきましたので、しっかりとお答えしていきたいと思います。 瞑想初心者ですが、これから続けていこうと思っています。ヴィパッサナー瞑想の導入について教えてください。 思考が浮かんだら、鼻の入りうちの...
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行動できない人必見｜未来を描く力が行動力を引き出す！
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日もご質問をいただいております。 今日は少し珍しく、ビジネスに関するご相談です。 目の前にいるお客様のお悩みと繋げながら、学びたい、知りたいという自分の探求心はとても強く、勉強すること自体好きなことだと思うのですが、新しいお客...
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自分に厳しすぎるあなたへ：執着を手放し自然体で生きる方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。 今日は、ご質問にお答えしていきたいと思います。 よかれと思ってやっていたことが裏目に出る。 これは、やりたくないと思ったことに対して、結果やらざるを得ないような状況になってしまう。 裏目に出てしまうということで、失敗を挽回するよ...
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夫婦関係がうまくいく！イライラを減らす3つの秘訣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は夫婦間の問題についてご質問をいただきましたので、お答えしていきたいと思います。 最近、夫の何気ない行動に対してイライラが募ってしまうことが増えてきました。 例えば、家事で忙しくしているときに、夫が何もせずにリビングでスマホ...
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評価面談が怖くなくなる！3つの心構え
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日もご質問をいただいております。 職場で定期的に評価面談があるのですが、毎回自分の弱点を指摘されるのが怖くて、面談の日が近づくたびに緊張してしまいます。 指摘を受けるたびに、自分が評価されているような感じがして、やる気を失って...
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あなたの価値は他人からの評価で左右されない
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は、いただいたご質問にお答えしていきたいと思います。 先日、上司から急ぎの案件を任されたんですが、同僚からもいろいろと頼まれごとをされてしまい、断れずに全部引き受けてしまいました。 結果として、自分の仕事が後回しになり、納期...
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【YouTubeで学ぶ時代！】インプットと アウトプットの 極意
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、ジェイです。 今日もご質問をいただいているので、それにお答えしていきたいと思います。 今回の質問は 本を読むのが苦手で、オーディオブックでインプットをしています。 これは効率が悪い気がしますが、どう思いますか? という内容です。 この質問、僕にとってはま...
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【めんどうくさがりへ】ルーチン化で習慣を味方にしよう
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。今日は、モチベーションややる気に関するご質問をいただきましたので、そちらにお答えしていきたいと思います。 やりたいことがあっても、すぐにめんどくさいと感じてしまい、やる気が出ません。どうすればやる気が出るでしょうか？ というご質問です。 やる...
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【超重要】セルフイメージの変え方【潜在意識】
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ こんにちは、JAYです。今日は「セルフイメージ」に関するご質問をいただきましたので、それにお答えしていきたいと思います。 今回のご質問は モヤモヤする原因は自分のネガティブなセルフイメージだと思っています。どうすればネガティブなセルフイメージに気づけますか？ と...