音声配信
メンタルを整えたい方必見！書くだけ感情が整う「デトックス習慣」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は「もやもやした時の対処法」についてお話ししていきたいと思います。 私たちが社会生活を送っていると、いろいろなことでもやもやしたり、ネガティブな気持ちになったりすることってありますよね。 そういった時に、どうしたらいいのか？...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
21日間レッスン
心が楽になる方法は自然の中にあった！スマホ疲れを癒す時間
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 いやー、これはなんでしょうか……うるさいセミなのか？なんなのか？聞こえますか？ むちゃくちゃうるさいなーと思いながらお届けしております。 今流れているBGMの虫の鳴き声があまりにもうるさすぎて、ちょっと心配になってきました。 こ...
音声配信
心がしんどい時に「悩みを手放す」練習法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝は少しカフェに立ち寄っておりますので、ささやき系でお届けしたいと思います。 目の前には海が広がっており、波の音が聞こえるカフェからお話ししています。 さて、今日もあなたにとって「一番若い日」がスタートしました。 明日になると...
音声配信
「もう頑張れない」と感じた時に。99の無駄を削ぎ落とす暮らし方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さあ、今日も朝くらいは、いいことを思い浮かべながらスタートしていきましょう。 でもね、私たちはついシリアスに考えて終わってしまいがちですよね。 特に、忙しいときや、何か目標があるとき、何とかしなきゃいけないと思っているときって、...
音声配信
瞑想が苦手なあなたに伝えたい、本当の瞑想の意味と続け方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はですね、5時くらいに起きまして、朝からベッドの上で瞑想をしました。 10分間のタイマーをセットして、10分間ですね、本当に思考がうるさい、うるさい。 頭の中で思考が鳴り響いておりました。 瞑想というと、多くの方が苦手意識を...
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「人と比べてしまう方へ」自分の豊かさに気づく生き方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今はベトナム時間で夕方6時半、日本時間だとちょうど8時半ですね。 この時間、海に夕日が沈み、空は何色もの色に染まっていて、本当に美しい夕焼けが広がっています。 そんな中、そんな海の前にあるバーの近くから収録していますので、もしか...
音声配信
コンフォートゾーンを抜ける、小さな一歩のはじめかた
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 無事に、ベトナムのフーコック島という最南端の島にたどり着きました。 いやー、最高ですね。 やっぱり自分にはここが本当に合っているなと思っております。 ただ“いるだけ”で心地よくて、気分がいい。 そんな場所なんです。 きっと人それ...
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「人生には終わりがある」だからこそ、今この瞬間を大切に
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 現在、ベトナムのフーコック島に到着しました。 本来であれば昨日到着する予定だったのですが、乗り継ぎ便の遅延によりホーチミンで一泊することになりました。 こういったことは旅にはつきものですよね。 トラブルと捉えるかどうかは人それぞ...
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「自分の機嫌を取らなきゃ」と思わなくていい理由
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです！ 今日は関空にいます。 今朝、5時10分の電車で家を出発し、空港に着いた瞬間に「遅延します」と電話がかかってきました。 元々9時発の便だったんですが、11時発に変更になり、これからベトナムに向かう予定です。 さて、今日は「自分の機...
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考えすぎるあなたへ。悩んだときの魔法の言葉！
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は、いくつかある「魔法の言葉」のうちの一つをシェアしたいと思います。 日々、私たちはさまざまなことで悩んだり、考え込んだり、もやもやすることがありますよね。 そんなときに、最もシンプルで、あなたの悩みを解決へと導く魔法の言葉...