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マインドフルネスが教えてくれた、シンプルな幸せの見つけ方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝も一日をスタートさせるために、まずは深呼吸をしましょう。 鼻からゆっくり吸って、口からふーっと吐く。 これを3回繰り返します。 ただ呼吸をするのではなく、意識的に行うことが大切です。 2日ほど前の音声で「マインドフルネスとは...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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「朝くらいはいいことだけ」ポジティブ思考を育てる秘訣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日も一日を気持ちよくスタートさせていきましょう。 朝くらいは、良いことだけを思い浮かべて過ごしませんか？ 皆さんは今、どんなことを考えていますか？ 日々、どんな思考を巡らせながら過ごしているでしょうか？ これは、実はとて...
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無謀運転は卒業！自分自身を上手に扱うためのマインドフルネスのすすめ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は、高台にある素敵なカフェにやってきました。 目の前には雄大な山々が広がり、その奥には海がかすかに見えるような景色が広がっています。 とても素敵な場所で、朝のコーヒーをいただきながら収録しています。 ちょっと、一口。 ……美...
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あなたの人生をうまく活かす方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は「あなたの人生をうまく活かす方法」についてお話しします。 なんだか急に怪しくなったように聞こえるかもしれませんが（笑）、でもやっぱり人生はうまくいった方がいいですよね？ もちろん、人によって「うまくいく」という意味は異なる...
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人生を全開にする鍵は、意識的な行動にある
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ここ数日、タフティの解説をしてきましたが、正直なところ、あまり楽しめなくなってきたのでやめます。 いや、ふざけているわけではありません。 もしこの解説を楽しみにしてくださっていた方がいたら申し訳ないのですが、自分の心に嘘はつけな...
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『タフティ』の現実創造メソッド③目覚めた意識を持つことで何が変わるのか
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、ここ数日は『タフティ・ザ・プリース』という本の解説をしています。 今日もこのタフティについてお話ししていきますが、前回は「目覚めた意識を持つことが、現実創造において最も重要な鍵である」ということをお伝えしました。 まだ前回...
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『タフティ』の現実創造メソッド②「目覚めた意識を持つための方法」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も昨日に続いて、今話題のタフティについて考えていきたいと思います。 今日のテーマも昨日の深掘りですね。 一番目にお伝えした、昨日お伝えした「目覚めた意識とは何なのか？」ということをお届けしていきます。 というのも、このタフテ...
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『タフティ』の現実創造メソッドの6つのポイント①「目覚めた意識」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今朝もいいことだけを思い浮かべていますか？ もちろん、朝に限らず、一日を通してポジティブなことを考えられると、現実がどんどん好転していきます。 よく「頭の中で考えていることが、そのまま現実に投影される」と言われますが、実際...
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「自分の豊かさの定義」を見つける：他人と比べず、自分らしく生きる方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日もベトナムの朝を散歩しながらお話ししていきたいと思います。 さて、今日は以前少しお話しした「豊かさの定義」について、改めて考えてみたいと思います。 以前もお伝えしましたが、豊かさの定義を自分の中でしっかりと持つことで、他人と...
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「コーヒー瞑想」で心を整える朝習慣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はベトナムの朝についてお話ししようと思います。 今は朝の6時台、もうすぐ7時になろうとしている時間ですが、散歩しながら録音しています。 ベトナムの朝は意外と早く、すでに街は活気づいています。 露店のコーヒーショップやカフェも...