音声配信
アダルトチルドレンが自分を受け入れるための小さな習慣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はいただいたご質問にお答えしたいと思います。 このテーマは、もしかしたらあなたにも共感できる部分があるのではないかと思い、選ばせていただきました。 質問者は、40代の女性会社員の方です。 最近自分がアダルトチルドレンなのでは...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
怒りを味方に！子供と向き合うための3つのマインドフルネス実践法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 本日は、子育てに関するご相談をただきましたので、その内容をご紹介しつつお答えしていきたいと思います。 こういったご質問をよくいただくのですが、アドバイスを実行していただくことで、どんどん改善していくケースが多いです。 特に子育て...
音声配信
睡眠と自己ケアが豊かな人生をつくる鍵
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。 ベトナムの南の島の朝は、鶏の鳴き声や小鳥のさえずりが本当に心地よいんです。 この音、皆さんにも届いていますか？ 聞こえていたらうれしいです。 こんなふうに、南国の朝はとても気持ちがよくて、リラックスした時間を過ごせるのですが、今...
音声配信
比較や評価から自由になる方法：自分らしい豊かさを見つけるには
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、もし誰かと自分を比較してしまったり、他人の評価や周りの目が気になってしまう方に向けて、おすすめの方法、あるいは考え方をシェアさせていただきます。 実は僕自身、これまでの人生で非常に多くの場面で人と自分を比べ、他人の目を気にしながら生...
音声配信
やる気が起きない時にやってはいけないこと
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日もベトナムの南の島からお届けしています。 朝はヨガに行ってきました。 久々だったので体が硬くなっているのを実感しながら、ポーズを取っていました。 加えて、仕事のことが頭をぐるぐる巡ってしまい、次から次へと考えが湧き上がってくる状態でした...
音声配信
10日間の瞑想修行がもたらした人生の大きな変化（後編）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ こんにちは、JAYです！ 今回もお付き合いいただきありがとうございます。 このブログでは、「人生が終わるどころか、全開になる」をテーマに、僕の体験や気づきをシェアしています。 そんなコンセプトでお届けしておりますので、ぜひ楽しんでいってくださいね。 さて、前回に...
音声配信
10日間の瞑想修行がもたらした人生の大きな変化（前編）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、何年か前に1日10時間の瞑想を10日間続けるという、非常に厳しい修行に参加した時の話をしたいと思います。 その際に起きた出来事がとても大きな変化をもたらしたので、その体験をシェアしたいと思います。 現在はベトナムの南の島にいるのです...
音声配信
「自分を変えなくても現実は変わる」行動で人生を豊かにする方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日も朝ぐらいはポジティブなことだけを思い浮かべてスタートさせましょう。 皆さん、どのような朝を迎えていますか？ ぜひ朝一番の時間を、自分とつながる大切なひとときにしてみてください。 ついスマホを触ったり、テレビをつけてニ...
音声配信
「あなたはこの先どうしたいのか？」を考えるワーク
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝は風が強く吹いています。 ここ、ベトナムのフーコック島という島からお話ししているのですが、この島はほぼカンボジアに位置するベトナム最南端の島です。 とても居心地が良くて、僕にとっては最高の場所なんです。 そして、この時期は観...
音声配信
豊かな人生への第一歩：自分軸で生きる大切さ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 朝は気分を整える大切な時間です。 せめてこのひとときくらいは、いいことだけを思い浮かべながらスタートを切りましょう。 さて、今私の目の前には青い海が広がり、上にはパームツリーが揺れています。 少しずつ日の出の時間が近づき、空がや...