MINDFUL BLOG

JAYのマインドフルブログ

スマホを見る二人の女性
音声配信

相手をコントロールしない生き方が心を軽くする理由

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今回は友達とのLINEに関するご相談をいただきましたので、それをテーマにお話ししていきます。 こんにちは、JAYさん。 AAです。1つご相談させてください。 最近、友達とのLINEのやりとりについて悩んでいます。 私はわり...

ネガティブ思考
音声配信

ネガティブ思考からの脱却術

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです! 今日も朝が始まりましたね。 朝の時間くらいは、ぜひポジティブなことだけを考えてスタートしてみましょう。 これだけでも、気持ちが軽くなって一日がいい方向に進む感覚を得られると思います。 もちろん、「朝だけ」と言わず、できれば一日中...

初日の出2
音声配信

2025年を自分らしくスタートさせる!年末年始の特別イベント

おはようございます、JAYです。 今日も朝くらいはポジティブな気持ちでスタートを切りましょう! 皆さんの今朝はいかがでしょうか^^ まずは自分自身の調子を気にかけてみてください。 体や心の状態はどうでしょうか? もし疲れを感じているなら、無理をせずリラックスする時間を作ってみましょう。 例えば、体を緩めたり...

悩んでいる男性
音声配信

身内はラスボス!!主人へのイライラと向き合う方法3選

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は「ご主人に対するイライラ」についてのご相談をいただきましたので、その内容にお答えしていきたいと思います。 その前にですね、相変わらず首が右しか向けないんです。 左を向くと頭の方まで痛くなってしまって、昨晩もお布団に入ってか...

車椅子に乗るひろさん2
音声配信

救急搬送されました

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 この数日間、実は緊急搬送される事態がありまして、人生で初めて救急車に乗ることになったんです。 その後、救急外来を受診し、中国の病院にも行くという、なかなか色々なことが起こったんですけど まだ完全に回復したわけではありませんが、少...

音声配信

寒い朝でもやって!人生を変えるモーニングルーティンを実体験を元に解説

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです! 今日も素晴らしい朝を迎えましょう〜。 最高の朝を作るためには、脳内を「良いこと」で満たすことがポイントです! 楽しいことや前向きなことを思い浮かべるだけで、気持ちの良い1日のスタートが切れますよ。 最近よく耳にする「モーニングル...

丘の上に立つ女性
音声配信

未来を引き寄せる力!イメージトレーニングで実現力を高める

おはようございます、JAYです。 今日も朝から気持ちを前向きに、「良いこと」だけを思い浮かべながらスタートしていきますよ^^ さて、大連(中国)に滞在して3日目になりますが、やっぱり本当に美味しくて しかも非常にリーズナブルで、一食あたりだいたい20~30元くらいでしょうか。 1元は約20円なので、400円...

中国の街並み
音声配信

素敵な1日を作るために大切にしたいこと

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も、朝ぐらいは「いいことだけ」を思い浮かべてスタートさせていきましょう! 毎日こうして話しているので、少しずつこの習慣にも慣れてきましたか? ついシリアスなことを考えがちですが、あえて「いいことだけ」を思い浮かべて始める朝を...

音声配信

失うことへの恐れと向き合う

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝から「いいことだけ」を思い浮かべながらスタートしていきましょう。 皆さん、楽しいことを考えていますか? 朝起きたばかりの時間くらいは、つい仕事のことなどシリアスな話題を考えるのをやめて、ポジティブな気持ちに切り替えてみて...

幸せそうに瞑想をする女性
音声配信

手放せば幸せになる執着5選

音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 皆さん、今朝はどんな朝をお迎えでしょうか〜ご機嫌で過ごせていますでしょうか? 日々の生活の中で、私たちの心は様々なことに影響を受けます。 心を平静に保つのは難しいと感じることもあるかと思いますが、これは練習を重ねることで徐々にで...