音声配信
睡眠と自己ケアが豊かな人生をつくる鍵
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。 ベトナムの南の島の朝は、鶏の鳴き声や小鳥のさえずりが本当に心地よいんです。 この音、皆さんにも届いていますか？ 聞こえていたらうれしいです。 こんなふうに、南国の朝はとても気持ちがよくて、リラックスした時間を過ごせるのですが、今...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
比較や評価から自由になる方法：自分らしい豊かさを見つけるには
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、もし誰かと自分を比較してしまったり、他人の評価や周りの目が気になってしまう方に向けて、おすすめの方法、あるいは考え方をシェアさせていただきます。 実は僕自身、これまでの人生で非常に多くの場面で人と自分を比べ、他人の目を気にしながら生...
音声配信
やる気が起きない時にやってはいけないこと
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日もベトナムの南の島からお届けしています。 朝はヨガに行ってきました。 久々だったので体が硬くなっているのを実感しながら、ポーズを取っていました。 加えて、仕事のことが頭をぐるぐる巡ってしまい、次から次へと考えが湧き上がってくる状態でした...
音声配信
10日間の瞑想修行がもたらした人生の大きな変化（後編）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ こんにちは、JAYです！ 今回もお付き合いいただきありがとうございます。 このブログでは、「人生が終わるどころか、全開になる」をテーマに、僕の体験や気づきをシェアしています。 そんなコンセプトでお届けしておりますので、ぜひ楽しんでいってくださいね。 さて、前回に...
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10日間の瞑想修行がもたらした人生の大きな変化（前編）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、JAYです。 今日は、何年か前に1日10時間の瞑想を10日間続けるという、非常に厳しい修行に参加した時の話をしたいと思います。 その際に起きた出来事がとても大きな変化をもたらしたので、その体験をシェアしたいと思います。 現在はベトナムの南の島にいるのです...
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「自分を変えなくても現実は変わる」行動で人生を豊かにする方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日も朝ぐらいはポジティブなことだけを思い浮かべてスタートさせましょう。 皆さん、どのような朝を迎えていますか？ ぜひ朝一番の時間を、自分とつながる大切なひとときにしてみてください。 ついスマホを触ったり、テレビをつけてニ...
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「あなたはこの先どうしたいのか？」を考えるワーク
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝は風が強く吹いています。 ここ、ベトナムのフーコック島という島からお話ししているのですが、この島はほぼカンボジアに位置するベトナム最南端の島です。 とても居心地が良くて、僕にとっては最高の場所なんです。 そして、この時期は観...
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豊かな人生への第一歩：自分軸で生きる大切さ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 朝は気分を整える大切な時間です。 せめてこのひとときくらいは、いいことだけを思い浮かべながらスタートを切りましょう。 さて、今私の目の前には青い海が広がり、上にはパームツリーが揺れています。 少しずつ日の出の時間が近づき、空がや...
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「定年後」では遅い⁉若いうちにできること
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 シリアスなことや、ネガティブなことばかり考えていても、脳はうまく働かないものです。 脳は、良いことやワクワクすること、そして前向きなことを考えているときに、クリエイティブな機能をオンにできるそうです。 だからこそ、今日も良いこと...
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トラブルを受け入れる力：マインドフルネスがもたらした心の平穏
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 昨日は関西空港から録音した音声を配信していましたが、皆さんお聞きいただけましたでしょうか？ その後、私は朝から香港に向かい、そこからベトナムへ飛ぶ予定でした。 しかし、思わぬトラブルが発生しました。 予定では朝9時の便に乗るはず...