音声配信
瞑想の効果が感じられない時の対処法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝くらいは、いいことだけを思い浮かべて過ごしていきましょう。 さて、本日はご質問をいただいておりますので、それについてお答えしていきたいと思います。テーマはマインドフルネスについてです。質問者の...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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コーヒー瞑想！？思考の暴走を止める
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます！JAYです。 今日も朝くらいはいいことだけを思い浮かべて、前向きな気持ちで始めていきましょう〜 さて、今日は少しマインドフルネスの練習をしてみませんか？ マインドフルネスを実践し、それを自分のものにしていくと、とても素晴らしい効...
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情報過多の時代を生き抜く|エッセンシャル思考
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝くらいは 良いことだけを思い浮かべてスタートさせていきましょう。 覚えておいてください、今日が1番若い日です！ そして、朝起きたことに気づけたということは、まだ生きているということ。 そのこと...
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忙しさから解放される心のトレーニング
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝もどのような朝をお迎えでしょうか？ 今日もいつも通り朝のスタートを前向きな気持ちで迎えましょう。 朝はいいことだけを思い浮かべ、自分の内側とつながる時間にしたいいつもお伝えしていますね。 一緒に深呼吸をしてみましょう。 呼吸...
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点が線につながる瞬間—人生を動かす行動の力
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 朝ぐらいはポジティブなことだけを思い浮かべてスタートさせていきましょう。 さて、今日は何時に起きましたか？僕は4時です（笑） 最近、すっかり「おじいちゃん」のような生活を送っています。 昨晩は10時半か11時くらいに寝たので 少...
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忙しい毎日に取り入れたい、続けやすい運動とケアの秘訣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 毎朝恒例ですが、朝はできるだけ「いいこと」を思い浮かべる時間にしてみてくださいね。 こうした積み重ねが、日々の習慣となっていきます。 そして、習慣が変わることで人生が少しずつ豊かで楽しいものに変わっていくと信じています。 毎朝こ...
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人の死から学ぶ | 自分を大切にすること
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も「朝だけはいいことだけ思い浮かべてスタートさせる」という気持ちで始めていきましょう。 さて、日本の朝は寒いですね(笑） 日本に戻ってきてから、モーニングルーティンを整えようとしています。 海外にいるときと日本にいるときでは...
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心の声を形にする、セルフミーティング
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 皆さん、今日はどのような朝を迎えましたでしょうか？ せっかくの朝ですから、良いことだけを思い浮かべて、気持ちよく1日をスタートさせましょう。 まずは、深呼吸から始めてみませんか。 鼻から大きく息を吸い込んで、ため息をつくように「...
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ベトナム人青年が教えてくれた日本人の特権とその価値
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 皆さん、今日の朝はいかがお過ごしでしょうか？ ぜひ、朝くらいは良いことだけを思い浮かべてみてください。 朝からスマホを見て、SNSやメールをチェックして、仕事のことを考えてもやもやしている… そんな経験、ありませんか？ 私の場合...
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同じ方向を向く仲間とコンフォートゾーンを抜ける
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も海の方へ向かって歩いています。 少し寝起きの状態なので、声が眠そうに聞こえるかもしれません。 外はまだ日の出前で、どうやら曇り空のようです。 雲が多い朝ですが、一緒に「良いことだけを思い浮かべて」1日を始めてみませんか？ ...