音声配信
点が線につながる瞬間—人生を動かす行動の力
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 朝ぐらいはポジティブなことだけを思い浮かべてスタートさせていきましょう。 さて、今日は何時に起きましたか？僕は4時です（笑） 最近、すっかり「おじいちゃん」のような生活を送っています。 昨晩は10時半か11時くらいに寝たので 少...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
忙しい毎日に取り入れたい、続けやすい運動とケアの秘訣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 毎朝恒例ですが、朝はできるだけ「いいこと」を思い浮かべる時間にしてみてくださいね。 こうした積み重ねが、日々の習慣となっていきます。 そして、習慣が変わることで人生が少しずつ豊かで楽しいものに変わっていくと信じています。 毎朝こ...
音声配信
人の死から学ぶ | 自分を大切にすること
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も「朝だけはいいことだけ思い浮かべてスタートさせる」という気持ちで始めていきましょう。 さて、日本の朝は寒いですね(笑） 日本に戻ってきてから、モーニングルーティンを整えようとしています。 海外にいるときと日本にいるときでは...
音声配信
心の声を形にする、セルフミーティング
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 皆さん、今日はどのような朝を迎えましたでしょうか？ せっかくの朝ですから、良いことだけを思い浮かべて、気持ちよく1日をスタートさせましょう。 まずは、深呼吸から始めてみませんか。 鼻から大きく息を吸い込んで、ため息をつくように「...
音声配信
ベトナム人青年が教えてくれた日本人の特権とその価値
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 皆さん、今日の朝はいかがお過ごしでしょうか？ ぜひ、朝くらいは良いことだけを思い浮かべてみてください。 朝からスマホを見て、SNSやメールをチェックして、仕事のことを考えてもやもやしている… そんな経験、ありませんか？ 私の場合...
音声配信
同じ方向を向く仲間とコンフォートゾーンを抜ける
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も海の方へ向かって歩いています。 少し寝起きの状態なので、声が眠そうに聞こえるかもしれません。 外はまだ日の出前で、どうやら曇り空のようです。 雲が多い朝ですが、一緒に「良いことだけを思い浮かべて」1日を始めてみませんか？ ...
音声配信
「今ここ」に戻るだけで、1日が輝き始める
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日はなんと、海の目の前 いや、ほぼ海の中にいるような場所からお届けしています。 海まで足を運んで、そこで収録をしようと思い立ちました。 朝はですね、いいことだけを思い浮かべながら過ごしましょうということで始めてい...
音声配信
ブッダ「いや、執着しても別にええねん」
おはようございます、JAYです。 皆さん、今日はどんな朝を迎えていますか？ 朝の時間は、いいことだけを思い浮かべる習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。 朝くらいは心を軽やかに マインドフルに過ごしていきましょう。 本日は「現実を変えるには」 というテーマでお話ししたいと思います。 マインドフルネスの学び...
音声配信
奇跡的に平和な時代に生きる私たちが「今ここ」の幸せに気づく
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今朝はどのような朝を迎えられたでしょうか？ 今月は「人間関係の執着を手放す」というテーマについてお話をしてきました。 よく言われるのですが、人間関係を良くすると人生のほとんどの悩みは解決すると言われています。 それだけ、私たちの...
音声配信
2025年に向けて、健康と豊かさを育む習慣づくり
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日から12月が始まりましたね。 皆さん、どんな朝を迎えていますか？ 日々の生活の中で、私たちは何度も同じことを言われているように感じるかもしれませんが、改めて思い出してみましょう。 毎朝、ついあれこれと考えがちですが、せめて朝...