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ストレスの正体を見抜く「ただ見る」ことで人生が変わる
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうもJAYです。 「ASK JAY」の方に、先ほどご質問をいただきましたので、お答えしたいと思います。 この話は、多くの方にとって参考になるのではないかと思いますので、ぜひ聞いてみてください。 かなさんからのご質問です。 質問なのか愚痴なのかわかりませんが、今...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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「どうせもうすぐ死ぬんだから」— 悩むより行動しよう
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 昨日まではアダルトチルドレンの話をしていましたが、今日は何をシェアしようかと考えていて、ちょうど「これだ！」と思うことがありました。 やりたいことがあっても、なかなか動けない時ってありますよね。 僕自身、今ベトナムで新しい事業を...
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衝動的な反応を減らすために：攻撃的な思考パターンからの脱却方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も一日を気持ちよくスタートさせるために、まずは朝のうちに「良いことだけ」を思い浮かべてみましょう。 この習慣を続けていくと、少しずつ「良いこと」を考える時間が増えていきます。 脳はトレーニングによって変わるものなので、意識的...
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過去の抑圧を癒す：感情を解放するための実践的アプローチ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はアダルトチルドレンについての解説を続けていきます。 今回で5日目になりますね。 今日は「感情抑制者タイプ」のアダルトチルドレンについて、その特徴と対処法をお話ししていきます。 感情抑制者タイプとは、感情を抑え込み、表...
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「自立への道」依存を減らし、自己決定力を高める3つの方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、本日もアダルトチルドレンについてお話ししていきます。 今回は、このシリーズの第5回目ですね。 これまでタイプ別に解説してきましたが、今日は「依存者タイプ」についてお伝えします。 依存しやすいアダルトチルドレンの特徴や、その...
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親との関係が人格を決める？回避者タイプの形成要因を解説
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も引き続きアダルトチルドレンについてお話ししていきましょう。 ここ数日間、アダルトチルドレンのタイプ別分類をお伝えしながら、それぞれのタイプに合った改善方法や対策をシェアしています。 今日はその第3回目ですね。 昨日は自己犠...
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自己犠牲を手放すと見える新しい世界「本当の優しさに気づくために」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ここ数日、アダルトチルドレンについてお話ししています。 タイプ別に分けて、その特徴や改善策、より良く生きるための方法をお伝えしていますので、ぜひ参考にしてみてください。 今日は「自己犠牲タイプ」について、改善策をお話ししていきた...
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完璧主義タイプのアダルトチルドレンを乗り越えるための実践ガイド
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、昨日からアダルトチルドレンについてお話ししていますが、今日はタイプ別でアダルトチルドレンの対策方法についてお伝えしたいと思っています。 昨日も、姉と長電話をしていました。 実は、よく姉とは長電話をするんですけど、特に父親と...
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アダルトチルドレンとは？7つの特徴と原因を知り、心を軽くする第一歩
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日から「アダルトチルドレン」についてお話ししていきたいと思います。 というのも、僕自身にもこの要素がかなりあるなと感じていて、今日お伝えする内容が、もしかするとこのラジオを聞いてくださっているあなたにも当てはまるかもしれ...
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単調なルーチンはもう卒業！好奇心と創造性で習慣も仕事も楽しく続ける方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ここ5日間、「習慣化」についてお話ししてきました。 人それぞれの性格によって、最適な習慣化の方法があるというテーマで進めてきましたが、今日はその中でも「開放性」が高い人に向けた習慣化の方法についてお伝えします。 まず、「開放性」...