音声配信
朝の小さな気づきが、1日を変える
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は少し海辺の方に行って、海の音を聞きながら配信をお届けしたいと思っています。 一緒に海の音を楽しんでいただけたら嬉しいです。 私は今、ベトナムの離島にいます。 時刻は朝5時過ぎ。まだ真っ暗な時間帯です。 少なくとも朝の間は、...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
感謝と願望の書き出しでポジティブ思考を手に入れる
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 皆さん、今日はどんな朝をお迎えでしょうか。 朝のひとときは、いいことだけを思い浮かべて、穏やかに過ごしていきたいものですね。 今朝も、ここベトナムの離島からお届けしています。 まだ真っ暗な時間帯ですが、空には無数の星が輝き、ヤシ...
音声配信
今日が1番若い日！無限の可能性に気づく
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も朝5時に起きて、浜辺にやってきました。 ここはベトナムの離島で、住まいのすぐ近くに海が広がっています。 そして、何より素晴らしいのは、満天の星空です。 周囲の光が少ないせいか、星が本当にくっきりと輝いています...
音声配信
JAY流マインドフルな朝習慣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです！ 今日はなんと朝の3時20分に起床しました！ 理由はですね、ベトナム時間の3時45分（日本時間では5時45分）から、僕が主催している「早朝瞑想ラボ」の瞑想会で久しぶりに瞑想の誘導をさせていただく予定があったからです。 朝早起きして...
音声配信
自分を責めずに進む小さな一歩の大切さ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今月は「人間関係の執着を手放す」というテーマでお話ししておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 朝起きたとき、まず最初にすることは 「いいことだけを思い浮かべてみる」 ことから始めてみませんか？ 深呼吸をしながら、マイン...
音声配信
1度きりの人生、自分の可能性に火を灯す
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今月は「人間関係の執着を手放す」というテーマでお話を進めています。 これまでたくさんのご相談をいただき、一つひとつにお答えしてきましたが、今日は特定の質問に答えるのではなく、少し総括的なお話をしたいと思います。 皆さんのご相談や...
音声配信
集団が苦手でもできる、自分らしいビジネスの進め方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 最近、朝の4時台に目が覚めるんですよね。 もう、ちょっとおじいちゃんみたいになってきたんでしょうか(笑) 今朝も4時半に起きたんですが、「海に入ろう」と思ったものの、さすがに暗すぎて少し怖く感じました。 そこで日の出を待つことに...
音声配信
好かれたい自分を受け入れ、豊かな関係を築く
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も「人間関係の執着を手放す」というテーマでいただいたご質問にお答えしたいと思います。 ご質問内容は以下の通りです。 以前は抜けていってボンミスが多い自分を許せず 優秀な価値ある人間だと認めてもらいたくて仮面をかぶって、かっこ...
音声配信
自分の「好き」を見つける
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も「人間関係の執着を手放す」というテーマでお話を進めていきます。 皆さんは、今朝どのようにお迎えになられましたか？ 忙しい日々の中でも、せめて朝だけは少し落ち着いて、頭のおしゃべりを静め、自分を肯定する時間を持つことをおすす...
音声配信
他人をコントロールしたい気持ちを手放す方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はどのような朝をお迎えでしょうか？ 私は朝5時に起きてそのまま海に飛び込みました。 まだ真っ暗な時間帯で、ここベトナムのフーコック島では日の出が5時50分頃。 そのため、5時の海は完全に闇の中です。 しかし、そんな暗闇...