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衝動的な反応を減らすために：攻撃的な思考パターンからの脱却方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も一日を気持ちよくスタートさせるために、まずは朝のうちに「良いことだけ」を思い浮かべてみましょう。 この習慣を続けていくと、少しずつ「良いこと」を考える時間が増えていきます。 脳はトレーニングによって変わるものなので、意識的...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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過去の抑圧を癒す：感情を解放するための実践的アプローチ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はアダルトチルドレンについての解説を続けていきます。 今回で5日目になりますね。 今日は「感情抑制者タイプ」のアダルトチルドレンについて、その特徴と対処法をお話ししていきます。 感情抑制者タイプとは、感情を抑え込み、表...
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「自立への道」依存を減らし、自己決定力を高める3つの方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、本日もアダルトチルドレンについてお話ししていきます。 今回は、このシリーズの第5回目ですね。 これまでタイプ別に解説してきましたが、今日は「依存者タイプ」についてお伝えします。 依存しやすいアダルトチルドレンの特徴や、その...
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親との関係が人格を決める？回避者タイプの形成要因を解説
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日も引き続きアダルトチルドレンについてお話ししていきましょう。 ここ数日間、アダルトチルドレンのタイプ別分類をお伝えしながら、それぞれのタイプに合った改善方法や対策をシェアしています。 今日はその第3回目ですね。 昨日は自己犠...
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自己犠牲を手放すと見える新しい世界「本当の優しさに気づくために」
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ここ数日、アダルトチルドレンについてお話ししています。 タイプ別に分けて、その特徴や改善策、より良く生きるための方法をお伝えしていますので、ぜひ参考にしてみてください。 今日は「自己犠牲タイプ」について、改善策をお話ししていきた...
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完璧主義タイプのアダルトチルドレンを乗り越えるための実践ガイド
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、昨日からアダルトチルドレンについてお話ししていますが、今日はタイプ別でアダルトチルドレンの対策方法についてお伝えしたいと思っています。 昨日も、姉と長電話をしていました。 実は、よく姉とは長電話をするんですけど、特に父親と...
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アダルトチルドレンとは？7つの特徴と原因を知り、心を軽くする第一歩
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日から「アダルトチルドレン」についてお話ししていきたいと思います。 というのも、僕自身にもこの要素がかなりあるなと感じていて、今日お伝えする内容が、もしかするとこのラジオを聞いてくださっているあなたにも当てはまるかもしれ...
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単調なルーチンはもう卒業！好奇心と創造性で習慣も仕事も楽しく続ける方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ここ5日間、「習慣化」についてお話ししてきました。 人それぞれの性格によって、最適な習慣化の方法があるというテーマで進めてきましたが、今日はその中でも「開放性」が高い人に向けた習慣化の方法についてお伝えします。 まず、「開放性」...
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不安を乗り越え継続力アップ！神経症傾向の方向け習慣化の秘訣
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 ここ数日、習慣化のメソッドについてお話ししています。 世の中にはさまざまな習慣化や継続の方法がありますが、 「なぜ試してもうまくいかないのか？」 「どうして継続できないのか？」 と感じたことはありませんか？ それは、おそらく自分...
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責任感の強さを活かす！無理なく習慣を定着させる方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今日はどんな朝を迎えましたか？ 今朝は、以前立ち上げた「早朝瞑想ラボ」に呼んでいただき、朝5時45分から瞑想の誘導をさせていただきました。 その後の30分間は「マインドフル講話」ということで、マインドフルネスに関するお話を...