音声配信
「一人だと続かない…」を解決！協調性のある人のための習慣化メソッド
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 昨日から「習慣化」についてお話ししています。 何かを継続したいとき、その方法については書籍やYouTubeなど、さまざまな情報がありますよね。 しかし、どの方法を試してもなかなかうまくいかないことがあると思います。 その理由につ...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
音声配信
飽き性でも大丈夫！外交的な人が楽しく習慣化する方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、突然ですが、あなたは「継続」が得意ですか？ 何かを毎日続けたり、定期的に習慣化したりすること。 いわゆる継続の力ですね。 僕自身、実はすごく飽き性で、すぐに新しいことに目移りしてしまうタイプなんです。 だからこそ、昔「習慣...
音声配信
健康こそ最強の資本！心と体を大切にする生き方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、日本に帰国して1週間ほど経ちました。 やっぱり安定しますね。 特に睡眠がしっかり取れるようになりました。 毎日8時間以上ぐっすり眠り、朝は気持ちよく目覚めています。 長年、朝5時起きの生活をしていたので、体のリズムがそのま...
音声配信
セルフコンパッションを深めるマインドフルネスの実践法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、ここ数日は「セルフコンパッション」について解説をしてきましたが、皆さん、毎日自分に優しく接することができていますでしょうか？ ついつい自分に対して厳しく評価したり、「もっと頑張らなきゃ」と思って自分を振り立たせようとしてし...
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自己批判を手放すと人生が変わる「共通の人間性」とは？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日は昨日の続きとして、セルフコンパッションに関するお話をしていきます。 昨日の音声ではセルフコンパッションの定義についてお伝えしました。 今日はその実践方法をお話しする予定だったのですが、その前に「共通の人間性」という考え方に...
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セルフコンパッションが導く、より健やかな毎日
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 今日から数日間にわたって「セルフコンパッション」について解説していきたいと思います。 なぜこのテーマを取り上げるのかというと、セルフコンパッションというスキルは、人生において本当に大切なものだからです。 実際、僕自身がこのスキル...
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青春の曲が今も響く…GLAY×LUNA SEAライブで味わった感動
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 はい、京都に戻ってきました。 そして昨日、ライブに行ってきました！ 今日は本当はセルフコンパッションの解説を始める予定だったのですが、その前にどうしても昨日のライブが最高すぎたので、少しお話しさせてもらってもいいですか？ セルフ...
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尖った親に育てられて学んだ、心のケアとセルフコンパッション
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 といいつつ、今はもう夕方の5時過ぎですね。 現在、東京ドームの目の前におります。 周囲が騒がしいかもしれませんが、今日はどうしても撮る時間がなく、この移動中に録音しています。 これから向かうのは、GLAYとLUNA SEAの対バ...
音声配信
青春時代の憧れをアリーナ席で！GLAY×LUNA SEAライブへ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 東京に到着しました。 寒いですね。 ハノイも寒かったのですが、東京の寒さはまた違った感覚があります。 季節の移り変わりを肌で感じながら、今日もお届けしていきます。 さて、なぜ東京にいるのかというと、明日GLAYとLUNA SEA...
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マインドフルネスで成功するビジネスパーソンの習慣（3つのポイント）
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 さて、今回は「マインドフルネスで成功するビジネスパーソンの習慣」についてお話ししていきます。 なんだかYouTubeに出てきそうなタイトルですが（笑）、実際にこれはとても大事なテーマです。 今日は、このマインドフルネスを活用して...