音声配信
【簡単に始める】瞑想でイライラを解消し、自分らしい生き方を見つけるコツ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 このチャンネルでは、「聞くだけで人生が全開になる」をコンセプトに、お届けしています。 さて、今日はどんな朝をお迎えでしょうか？ ぜひ、深呼吸をして、マインドフルな感覚で1日をスタートさせてみてください。 朝って、昨日の出来事や今...
MINDFUL BLOG
JAYのマインドフルブログ
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【自分の心を守る】他人の感情に引きずられないための3つの方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 このチャンネルは、聞いているだけで人生が全開になることを目指してお届けしております。 今日は、視聴者の方からのご質問にお答えしていきたいと思います。 今回のご質問は、以下の内容です。 職場や家族の中に不機嫌な人がいると、その雰囲...
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【心を軽くする方法】じっくりと執着を手放すプロセスとは？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ どうも、Jayです。 今日は「Ask Jay」に寄せられた質問にお答えしていきたいと思います。 今朝の音声『どっちでもいい』が、まさに今必要な言葉で沁みました。そこで質問です。 詐欺に遭う、という出来事があった中でも、ジェイさんはどうやって高い視点で見られるよう...
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【刺激を求めて】つまらない人生から抜け出す方法
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、JAYです。 実は今日から、朝の習慣をちょっと変えてみたんです。 朝起きて、まずは10分間のヨガをして、その後1キロ走って帰宅。 そして、スムージーを飲むという、 まさに”意識高い系男子”の朝を取り入れてみました。 な...
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【心の豊かさ】内側を整えると外側の世界も変わる理由とは？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 本当に満たされるためには？内側の変化が鍵 皆さん、どうでしょうか？ 毎日を悩みなく、ご機嫌に過ごせていますか？ 実はね、毎日を本当にご機嫌に生きられるようになるんです。 もちろん、少し練習が必要ですが、 そのうち、ただひたすら「ご機嫌に」っていう状態に到達するん...
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【効果絶大】マインドフルネス瞑想とは？
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ マインドフルネス瞑想解説 おはようございます、JAYです。 このチャンネルは、「聞いているだけで人生がとんでもなく全開になる」というコンセプトでお届けしております。 今回の音声は、いわゆるラジオ形式で進めていますので、ぜひ朝起きたら最初に聞く習慣にしてみてくださ...
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自己受容を深める3つの実践法！小さな目標で自信を育てよう
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。 みなさん、今日はどんな朝を迎えていますか？ もし、少しモヤモヤしていたり、何だかだるさを感じていたら、一度深呼吸をしてみてください。そして、今この瞬間に意識を戻してみましょう。はい、落ち着きましたか？ 今日も自分らしく、ありのままで大丈夫だ...
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習慣化のコツ！行動を続けるための具体的な5ステップ
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ 「めんどくさい」との戦い おはようございます、JAYです。今日は朝早く5時に起きました。ハノイは都会ですが、朝になると意外にもニワトリの鳴き声や、小鳥のさえずりが聞こえるんですよね。朝の空気はやっぱり気持ちがいいですね。 さて、今日は皆さんからのご...
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繊細なあなたへ：職場で心を守るための3つの対策
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます。JAYです。ハノイに到着して数日が経ちました。 ここハノイは都会なので、クラクションの音や車の音が少しうるさいかもしれません。ご了承くださいね。今日は素敵なカフェを見つけたので、そこで収録しています。 今こちらは朝の7時です。ちょうど6時頃に...
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他人の意見に振り回されない！自分軸の作り方
音声配信を文字起こしをしています ▽ ▽ ▽ おはようございます、ジェイです。このチャンネルは、「聴くだけで人生が劇的に変わる」をコンセプトにお届けしています。 さて、今回はインドネシアのロンボク島からベトナムのハノイにやって来ました。ベトナムは、僕がよく滞在している場所なんです。 ただ、今ちょっと都会にい...