16Jan2026

【感謝ワークday27】自分という奇跡に、最高級の「ありがとう」を。

※本記事は、JAYが配信した「感謝ワーク」音声を
AIによって文字起こし・編集した内容です。

「鏡を見て、自分にありがとうと言ったら、体がポカポカしてきました」
「なんだか自分の顔が、いつもより少し可愛く見えました」

今朝のチャット欄に並んだこの言葉たち。
これこそが、僕が皆さんと分かち合いたかった魔法の正体です。
27日目のテーマは**「魔法の鏡」**。
これまで家族やお金、健康に感謝してきましたが、今日、感謝を捧げる最高の対象は、他ならぬ「あなた自身」です。

『ザ・マジック』には、僕たちの人生の本質を突くこんな言葉があります。

物事の外観は、それを見る私たちの感情に応じて変化します。同じように、私たちは魔法や美を見ますが、その魔法も美も実は私たち自身の中にあるのです。

多くの人は、外の世界を変えようと必死になります。
問題を解決しようとしたり、誰かに文句を言ったり……。
でも、実は世界は「あなたの内側」を映し出す鏡にすぎません。

あなたが自分を「ダメだ」と思っていれば、世界は「あなたがダメである理由」を磁石のように引き寄せます。
逆に、あなたが鏡の中の自分を「最高だ！」と受け入れ、花丸をあげられるようになれば、世界は勝手に魔法のように輝き始めるんです。

まさに、僕たちの人生は**「お値段以上」**の価値がある自分自身が創り出している宇宙なんですよね。

自分を愛する習慣と、一日をリセットする夜の習慣をセットで行いましょう。

10個の感謝リストを書く: 朝一番に、心に浮かぶ感謝を10個書き出し、最後に「ありがとう」を3回唱えます。
魔法の鏡を実践する:
- 鏡の前に立つ: 今すぐ鏡の前に行ってください（行けない人はスマホのインカメラでもOK！）。
- 本気で「ありがとう」: 鏡の中の自分を見つめ、これまでの人生で一番本気で「ありがとう」と声に出します。
- 3つの感謝を伝える: もし勇気があれば、自分の素晴らしいところ、感謝できるポイントを3つ自分に伝えてあげてください。
魔法の小石（夜のルーティン）: 眠りにつく直前、小石を手に握り、今日一日で起きた**「最高の出来事」**を一つ選んで感謝します。

「シワが気になるな……」なんて不平不満が出てきたらチャンスです。
その裏側にある
「今日も見えている目」
「音を聞いてくれる耳」
へ視点を変えてみてください。
自分を責めるのをやめたとき、あなたの世界は一変します。

さて、28日間の感謝ワークも残すところあと一日となりました。
ここまで続けてこれた皆さん、本当に素晴らしいです！
自分に拍手を送ってくださいね。

一人でやっていると、つい「自分へのジャッジ」に飲み込まれそうになる瞬間があります。
でも、こうして毎朝みんなで集まり、ポカポカした感覚をシェアし合える仲間がいるから、魔法は解けずに続いていくんです。

来月後半からは、さらに深く自分を整える**「瞑想講座（全4回）」**をスタートします。
案内文を何度も書き直すほど、僕の想いが溢れすぎてしまっています（笑）。
本日、事前登録の方から順にご案内しますので、楽しみにしていてください。

また、1月からの朝活をどうしていくかも、みんなで一緒に考えていきたいと思っています。
「一人でやるより、みんなでやる楽しさ」。
このエネルギーの循環の中に、ぜひこれからも身を置いてくださいね。

どんなに細かい悩みがあっても大丈夫。
**「死ぬこと以外はかすり傷」**です！
鏡の中の最高の自分と一緒に、今日というご褒美の時間を楽しんできてください。

いってらっしゃい！
ありがとう、ありがとう、ありがとう。

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