※本記事は、JAYが配信した「感謝ワーク」音声を
AIによって文字起こし・編集した内容です。

おはようございます！
今日も朝早くからご参加いただき、ありがとうございます！

もう11月はね、もう感謝あふれる毎日に「ありがとう、ありがとう」って何を見てもありがとう、何があってもありがとうってね、練習してみてくださいね。

さあ、今日で実践4日目です！
今日のテーマは、私たちの人生の土台となる**「魔法のような健康」**について深く掘り下げていきます。

1. 健康こそが最高の富である

「健康こそが最高の富です。」

人生で一番大切なものは健康です。
しかし、私たちは健康であることをあまりにも当然だと思っています。
多くの人は健康を害した時にだけ健康について考えます。
病気になって初めて、健康をなくしては何も始まらないことを痛感するのです。

今、この場に参加できている方はみんな、健康があってこそです。
体が辛い時は、こんなところに参加している場合じゃありませんからね。

JAYの告白：首が動かなくなった日

僕も時々、健康を害します。
ちょうど一年前、中国の大連にいた時です。

朝起きたら、首が動かなくなったんです。
「やばいな、これついに来たか…」と。
ちょっとでも角度を動かすと激痛が走る。
中国の病院に行ったら、いきなり「入院してください」と言われて、無理だと。

怖くなってすぐに日本へ帰国しました。
関空に着いたら、車椅子で待ち受けてくれていて、そのまま救急車で運ばれました。
日本の医療は本当にすごいです。
すぐにMRIを撮ってくれて、「脳に異常ありません、大丈夫です」と。

そして最後に整形外科の先生が来て、ホウッと触って一言。

「ここですね。ここの炎症ですね。」

注射を2本打ったら、なんと治ったんです！
「え、何だったの、この三日間の寝たきり生活は？」と思いましたよ。

健康を害した時、その時に心から思うんです。
「ああ、本当に健康って幸せだな」と。

イタリアのことわざが語る真実

健康について真実を語っているイタリアのことわざがあります。

「健康を楽しんでいる人は豊かである。しかし、健康な人はそれについて気がついていない。」

まさにその通りです。
今ある健康に感謝することはなかなかありません。
失った時にだけ考えます。

元気でない時は、回復したい一心で、健康を取り戻すことだけが重要になります。
その瞬間、すべての悩みは吹っ飛んでしまいます。
つまり、健康というのは、あなたが抱えるどんな悩みよりも重要な宝物なのです。

2. 感謝は「ワクチン」であり「解毒剤」である

健康は人生の贈り物です。
あなたが毎日受け取り続けているものです。
もっと健康になるためには、日々の努力に加えて、健康に感謝しなければなりません。

そして、次のことを忘れないでください。

健康に感謝している人はさらに健康になり豊かになります。健康に感謝しない人は、今ある健康も損なわれます。

これは法則です。
健康的なライフスタイルを選んでいるにもかかわらず健康を害した人を知っているかもしれません。
今受け取っている健康のお返しとして、感謝することがとても重要です。

科学が証明する感謝の力

感謝しているときは、今の状態を保てるだけでなく、魔法が働いてもっと健康になります。
感謝するとどんどん元気になるのです。

• 痛みや苦しみ、あざや傷などが魔法のように消え始め、みるみる活力が出てくるでしょう。

科学的研究によって、ストレスや緊張が万病の原因であることがわかっています。
ストレス性のホルモン（コルチゾール）はネガティブな思考をしている時に出やすくなります。

しかし、感謝している時というのは、ネガティブな思考を同時に行うのは難しいですよね。
心が緩まり、温かい気持ちになり、幸福系のホルモン（オキシトシン、セロトニン）が出てきます。

また、感謝する人は、病気が早く治り、寿命が7年も長いことが分かっているのです。

3. 感謝を内側から高める「ボディワーク」

あなたの生命を維持するために、一日24時間、一週間に七日絶え間なく働いてくれている何兆もの細胞について考えましょう。

私たちの体は「水」でできている

私たちの体は7割が水でできています。
水は感謝すると形が変わるという説もあります。

あなたは、いつも自分自身にどんな言葉がけをしていますか？

「自分はダメだ」
「もっと頑張らなきゃ」
なんて思っていたら、その水（体）の結晶はどうなっていくでしょうか？

「ありがとう、私の体ありがとう」と語りかけてみてください。
水が活性化し、つまり自分の体が活性化するのです。

体は与えられた「乗り物」

私たちは乗り物に乗らせていただいています。
この乗り物をとっても大切に扱ってください。
無理させない、大切に扱う。
自分の体を乗り物だと思ってメンテナンスをしっかりしましょう。

心を大切にし始めると、体ももっと大切にしたいと思えるようになります。
食べるものに気を使い、必要な睡眠時間を確保しましょう。

五感と内臓への感謝（JAYと一緒に行うワーク）

あなたが今、当たり前だと思っている身体の部位に意識を向けて感謝してみましょう。

•  足: 生活における主な移動手段です。行きたいところに導いてくれる自由を与えてくれます。「私の足をありがとう」

  • 問い: 足取りが重いとき、あなたは本当にそこに行きたい決断をしていますか？行きたいところだけに使うとしたらどこへ行きますか？

• 手や腕: 日常生活の主要な道具。物を書いたり、食べたり、電話をかけたり。手がなければ、身の回りのことをすべて他の人に頼らなければなりません。「私の手、腕、指をありがとう」

•  味覚: 食べたり飲んだりする時に、何倍も喜びを得ています。風邪で味覚がなくなった時のことを思い出しましょう。「驚くべき味覚よ、ありがとう」

• 嗅覚: 花や香水、清潔なシーツ、大地の匂いなど、美しい香りを体験できます。「素晴らしい嗅覚をありがとう」

• 触覚: 熱いのか冷たいのか、愛する人をしっかりと抱きしめることを可能にします。人間同士、手と手を触れ合うことは人生で一番大切なことの一つです。「貴重な感覚よ、ありがとう」

• 脳と内臓: 脳は感覚を通じて入ってくる百万の情報処理をしています。そして内臓器官は、あなたが意図しなくても自律的に働いてくれています。「完璧に働いてくれてる内臓機関ありがとう」「私の脳と、美しいマインドよ、ありがとう」

魔法の裏技：うるさい音への対処法

寝る時にいびきなどで寝れないことがあったら、そのいびきのリズムに合わせて「ありがとう。ありがとう。ありがとう」と心の中で言ってみてください。

うるさい音に対してイライラする代わりに、耳が聞こえている奇跡に感謝する。
そうすれば、その音は「子守唄」に変わり、本当に寝れるようになります。
あれからね、私自身、一切寝つきが悪いってことはなくなりました。

4. 今日のワーク：魔法のような健康

ワーク1：感謝できることを数えよう（朝のワーク）

1. 新しい10個の感謝リストを作成し、感謝の理由を書きましょう。

2. リストを読み返し、一つ一つに対して心を込めて「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と三回言いましょう。

ワーク2：魔法の健康カード（日中のワーク）

1. 紙かカードを取り出し、次の言葉を太文字で書いてください。

   健康のおかげで私は生き生きとしています。

2. そのカードを一日中持ち歩き、頻繁に目に入るところ（デスクの上、スマホの待ち受けなど）に置いてください。

3. 今日、少なくとも四回その言葉に目を向け、その都度一語一句ゆっくりと読み、自分が健康であることに、できる限り深い気持ちを込めて感謝しましょう。

ワーク3：魔法の小石（夜のワーク）

• 寝る前に魔法の小石を手に持ち、今日の最高の出来事を思い出し、「ありがとう」を言いながら眠りについてください。

  みんなで「奇跡の予祝」をしよう！

  このプロジェクトは、私たちが今生きていること、そして「見える」という奇跡に改めて感謝し、誰かに貢献できるチャンスです。
  みんなで力を合わせれば、300万円は一瞬で到達するはずです。

  感謝ワークでは、願いが叶う前に心から感謝する「予祝」を大切にしています。
  ここで、半年後の奇跡をみんなでイメージしましょう。

  （JAYの声で）

  皆さん、半年前のことを覚えていますか？
  みんな一緒に手伝ってくれた、あのクラファンのいとちゃんの件を。

  はい、すごいことが起きました。

  ガンが消えました！

  おめでとう！ありがとう！奇跡が起こりました！

  クラファン大成功して、水素の機械を使えるようになって、その後治療のおかげもあって、なんとね、助かりまして、見えるようになりました！

  元通りです！

  みんなありがとう！おめでとう！

  すごいことが起きました！

  さあ、今日もこの「奇跡の体験中」であることを忘れずに、感謝を見つけまくって一日を過ごしてみてください。

  今日も参加してくれてありがとう！ありがとう！

マインドフルネス×潜在意識勉強会はコチラ
↓
ご案内ページへ
※紹介者名欄にJAYブログとご記載いただくと無料で参加できます

JAYへの質問・相談はこちら
↓
フォームページへ